日常保養子宮的幾個小妙招，簡簡單單就能做到，讓你有個健康子宮

子宮是女性最重要的器官之一，也是女性孕育寶寶的地方，不管是為了日後寶寶可以有良好的安身之所，還是為了自己都應該好好保護子宮，如果子宮保護的好，可以有效的延緩容顏早衰，色斑、皮膚粗糙等現象的出現。那在日常生活中各位女性朋友要如何保護好自己的子宮呢?下面小編教給大家5個日常保護子宮的小妙招。

1每天有一頓穀類早餐 在患有患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。而穀類早餐能促進人體對維生素的吸收能力。此外，穀類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素，有助於預防宮頸疾病。 2 上班族的女白領不要久坐 比起家庭主婦，女白領患子宮內膜異位症的比率要高21%。有專家解釋，因為七成以上女白領要在辦公室坐6小時以上，再加上缺乏正常運動，這造成氣血循環障礙，從而引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。因此，每坐著工作2小時，就走動10分鐘，改善因久坐造成的循環不暢。

3 多喝熱檸檬水 檸檬中含有強鹼性，含有大量的維生素C，可以幫助增強女性子宮的免疫力，最好是每天早上喝一杯檸檬水，這個時候對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。4 注意白帶　正常健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，很可能是因為子宮功能失調，這時一定要到醫院做專業檢查。

女性要時時刻刻注意保護自己，保護自己的身體，在平時生活中除了要注意上面的注意事項之外，還要在平時多食用可以對女性起到保護作用的營養食品，這樣雙管齊下在會起到最佳的效果，下面小編給大家推薦幾款適合女性的營養食品。

山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，有利於經血的排出，能促進脂肪類食物消化，是瘦身、減肥的良品，另外，山楂對子宮有收縮作用，能促進產後子宮復原。

平時無聊的時候就可以吃一點紅棗。或者用一些紅棗片泡水喝。紅棗中含有大量的鐵，鋅等微量元素。這些都能給身體補充大量的微量元素。這都是人體所必須要營養物質。而且，貧血的女性更要多吃一點哦。

建議女性平時睡前或者晨起時喝點蜂蜜，蜂蜜能改善血液的成分，能夠一定程度的降壓降脂。同時還能迅速補充人體機能。對消除疲勞，增強抵抗力也有很大的好處。

女性貧血會引起體寒、月經不調、血虛，能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量,從而滋潤皮膚，使臉色紅潤，肌膚細嫩有光澤，讓您遠離月經不調的煩惱。

桃膠是一種樹皮分泌出的一種樹脂，它裡面含有大量的果糖、葡萄糖醛酸在清血降脂同時也有消炎殺菌的效果，同時女性常食桃膠還有美白養顏的作用。

不少的女性朋友都有食用黑豆。它的味道平和，有著補血安神、潤肺燥熱、明目健脾的效果。並且黑豆皮含有的某種物質可以提高人體對鐵的吸收率。而在這裡推薦的是醋泡黑豆，醋加黑豆食用更加健康，味道也不錯，對保持女性朋友的年輕很有幫助。

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