張口閉口就是，可是你真的瘦了嗎？肯定是方式不對，用這個方法，他瘦了40斤！

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。

不知不覺，夏天就來了，又到高喊「減肥口號」的最佳時節，「此肥不減，天誅地滅，截圖為證」，「我要控制我自己，從此美食是路人」，嘖嘖嘖，這大概是養生君聽過，戰鬥力最強執行力最弱的口號吧。

在這個「顏即正義」的時代

別人拼顏值可以做到的事 你卻拚命都做不到

別人四海之內皆兄弟 你卻方圓十里沒人理

別人老了還孔武有力 像少年般飛馳

而你是未老先衰 還沾染一身病

為什麼？因為「一胖毀所有啊」

也許顏值不夠可以靠各項技能來湊

沒朋友你還有遙控板和那隻狗

但是危害健康的事你能無視？

肥胖才不是你想的那麼簡單

如果你超重 或者是肥胖候症群

一不小心就能增加負重關節軟骨負荷 加重磨損程度

然後骨關節疾病就容易「賴」上你

骨頭就是這麼任性啊 就是這麼不堪一擊啊

如果你脖頸、胸部、腹部和橫膈部位脂肪堆積如山

有一種叫做「重症鼾病」的睡眠呼吸暫停症 就在等著你

和脂類代謝緊密相連的膽囊、胰腺、肝臟也會發生病變

如果你對這些依舊王之蔑視 養生君必須敬你是一條漢子

不怕肥不怕痛 我就默默地看你能不能笑到最後

已經有多項科學證明，肥胖還是慢性病的「培養皿」

你能想到的冠心病、高血脂、高血壓、糖尿病

甚至老年痴呆、腫瘤、癌症等，通通都跟肥胖有關

這讓肥胖和「氣候變暖」一樣 成為全球問題

全球頂級醫學雜誌《柳葉刀》曾提到

預計2025年 世界將會產生14億胖子

5個人中就有一個胖子啊 簡直細思極恐

養生君難以想像 一個顫抖的地球會是什麼樣

於是，前方出現一大波減肥人群

節食的、用減肥藥的、抽脂的，

只要不用「管住嘴，邁開腿」，全都做得到

然後就是不斷地反彈和自我摧殘

看著你們這樣傷天害己，

養生君只能默默地心疼1秒 然後無言以對

咱就真正地來一次走心的減肥，行不行啊？

其實 沒有減不下來的肥

如果有 一定是方式不對 或者 自暴自棄

但凡和「科學」、「堅持」靠邊的方法大多是正確的

所謂的科學減肥，就是均衡膳食+合理運動

再靠「堅持」的加持 回到發福前不再是夢

第一步是「4個少」：少攝入、少吸收、少合成、少囤積」

少攝入就是用營養代餐來控制能量攝入、增加飽腹感、保證營養

讓你吃得少卻又渾身充滿洪荒之力

少吸收是通過一些「清道夫」物質來清理腸道廢物

讓便便們快速排出體外充滿真善美，不讓脂肪有機可乘

少合成就是要阻止脂肪合成酶的合成，將脂肪統統扼殺在搖籃中

少囤積是要仗著脂肪的「搬運工」和「助燒劑」來加速燃燒脂肪

「4個少」的核心就是管住嘴，才能減少脂肪的形成

第二步是「8杯水」

健康成年人每天需要補充約1500-1700毫升水，

按200毫升計算，一天大概就需要補充8杯水

這8杯水可講究可厲害了

清早、餐前、睡前必須來一杯，促腸動、助飽腹、護心腦

其他幾杯就分少量多次喝掉 代謝就會快得不要不要的

但別渴了再喝水 這已說明你深度缺水了 亡羊補牢靠譜嗎？

第三步就是「半小時」

所有不運動就能減肥的都是耍流氓行為

飲食節奏對了 運動就是如虎添翼

每天至少半小時的適合自己的有氧運動

再一次助攻脂肪燃燒

「邁開腿」果然是屹立不倒的大道理啊

再將科學的膳食和運動每天堅持下去，養成習慣

積少成多，減肥大業自然水到渠成

養生君目測 沒有比這更牛逼的科學減肥方法了

這個方案居然告訴大家 減肥並不是胖子的專利

（難道你要讓瘦子來減肥？）

而是每個人都需要做體重管理

（一瘦遮千丑，憑什麼還要？）

胖者減重 瘦者增肌 美女塑型 型男保持

呵呵，突然好有道理哦 養生君一時無法反駁

那這要怎麼做？

樂纖高舉紐崔萊「營養健康」的理念旗幟

以「健康、定製、簡單、長效」為指導思想

集結了全世界最優秀的健康專家

制定出個性化的健康計劃

並研究出科技感爆棚的產品

這就是傳說中無比高上大的「高級定製」

根據不同人群的特點和需求

打造獨一無二、非你莫屬的體重管理解決方案

卻只需3步就到位

用營養代餐來控制能量攝入

用積極運動來增加能量消耗

就連如何配合服用人體所需維生素礦物質

來強化體重管理效果這個方面

紐崔萊都考慮在內

（細分人群建議如下圖，快點贊我細心！）

懂細分又貼心的紐崔萊真是高級啊

養生君再不服估計會變成招黑體質吧

如果這種完全量身定製，又全面周到的制霸減脂方案

都減不了你的肥，控制不了你的體重

那就回到唐朝去走向人生巔峰吧

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