天氣越來越熱，而對於懷孕的准媽媽來說，身體就更怕熱，一會兒就一身汗，頭髮也油膩膩的，恨不得每天洗個澡。這是對的，婦女懷孕以後，由於體內發生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛生，有利於孕婦身心健康。

但是你知道嗎？孕媽洗澡很容易做錯幾件事，你一定要注意哦！

1、不要把水溫調得太高

許多孕媽有洗熱水澡的習慣，覺得比體溫高的洗澡水才更舒服，但孕期要改改了！在懷孕早期，孕媽洗澡時水溫不宜太高，溫度以皮膚不感到涼為宜。水溫以27℃-37℃為宜。水溫最好溫熱，和體溫差不多。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧。

2、不能泡澡

不推薦孕媽泡澡，因為孕期的血液循環和常人有所不同，泡澡時如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同於常人，容易因血液循環障礙產生休克、暈眩或虛脫。孕媽洗澡的最好方式是淋浴。

3、洗澡時間不能過長

淋浴間一般空間狹小，隨著洗澡時氣溫的升高，室內氧氣逐漸漸少，孕婦會出現頭暈、胸悶、四肢乏力等癥狀。如果持續時間太長，胎兒也會因供氧不足出現缺氧、胎心率加快的現象，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。孕婦洗澡的時間也不宜過長，建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。

TIPS：夏天除了勤洗澡，也要注意防蚊。

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4、肚臍不能過度清潔

肚臍切記不能過度清潔。可每次洗澡前，用棉簽蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗凈。千萬不能用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對孕媽及胎兒造成嚴重傷害。

讓你孕期每天洗個好澡，小編給你這幾個部位的清潔建議：

• 外陰

  外陰必須要每天清洗，不能用洗劑，避免坐浴，也不要衝洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。用清水即可。大便後最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡後，別急著穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。

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• 乳房

  一手向上托住乳房，另一手順時針方向輕揉，動作要輕柔，避免引起子宮收縮。孕媽可在浴後抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。

• 腋下

  腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。

• 腹股溝

  淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

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來源：小蝸

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