晨起做三件事有益於身心健康 第一件男女都別錯過

對於都市中忙碌的我們，每天睜開眼，除了伸個懶腰，就匆忙爬起來刷牙後便開啟一天的工作啦。很多人可能沒有想到早晨做三件事有益於身心健康，尤其是第一件，不僅保持我們一天愉悅的心情，還能延長壽命。讓我們一起來看看早晨起來做哪三件事有益於身心健康吧！

清晨更能喚起人們原始衝動的一個原因是赤裸的身體和慵懶的模樣。在早晨第一縷陽光中，拋卻不安全感，盡情享受純粹的快感本身就是一種享受。埃默里大學研究發現，女性同男性一樣，在性愛中會因視覺刺激而被調動起來。因此，不要遮遮掩掩，大方地將身體完全袒露在伴侶面前。

調查顯示，清晨是男人一天中性慾最強的時刻。通過睡眠，男人睾酮水平會不斷提升，早晨醒來後3個小時內，男性體內睾酮會達到峰值。女人一定不要浪費這大好時機，不妨採取女上位好好享受一番。

男性體味激發慾望。男人身上特有的體味是女性性慾的催化劑。女性醒來後，不妨依偎在老公身旁，深吸一口氣。這能讓女人性慾瞬間得到提升。

美國最新研究發現，一些保持每周「晨愛」2—3次的情侶要比起從不在早晨愛愛的情侶，普遍體內免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。

第二件事：刷牙沐浴

早晨刷牙，不僅保護牙齒，也讓口氣清新，這個就不用多說啦！

如果在床上時還沒有性愛的想法，可以考慮一起沐浴。建議適當調高水溫，促進肌膚血液循環，這能讓人對愛撫更加敏感，相互擦沐浴露，也能調動情慾。

第三件事：喝水——讓我們身體更健康 有益於長壽

新鮮白開水最佳，研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。

喝好水、喝對水總之是益處多多，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。另外，清晨第一杯水須空腹喝，溫、涼開水最宜，要慢飲，勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式，完全可能據個人口味，譬如，擔憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！