招痔瘡的5大惡習,現在改還來得及!
測測痔瘡離你有多遠?
(有痔青年的5個生活習慣)
★1、便便時沒有手機、報紙拉不出(+1分)
這些都是便便干擾器,擾亂大腦給括約肌發布的排便指令,而且,蹲廁的時間過長會讓括約肌充血,形成靜脈血管曲張,招來痔瘡。
建議:
蹲馬桶的時候,忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝,專情一些,你會更通暢。
時間不要超過10分鐘,如果超過10分鐘還沒蹲出來,「世上無難事,只要肯放棄」這句話送給你。
★2、愛吃辣、刺激性食物,時不時暴飲暴食(+1分)
辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝,它「攻擊性」很強,除了刺激胃腸道外,臨了連菊花也不會放過,這就是為啥便便已經奔流而去,菊花還會火辣辣的原因。
如果菊花周處粘膜經常受刺激,就會誘發痔瘡,或是導致痔瘡癥狀惡化。另外,酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡,這些東西就別吃了。
建議:
多吃高纖維的食物可以促進排便,如芹菜、韭菜、菠菜等。
吃飯要定時定量,吃八分飽即可,不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂,也容易引起便秘,進而誘發痔瘡。
★3、長時間保持一個動作(坐著、站著、躺著)(+1分)
麻將愛好者、司機、互聯網從業者(呵呵小編膝蓋一痛)等都是痔瘡的高發人群,原因只有一個:連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作,血管很容易擴張,形成痔瘡。
建議:
工作時,每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復,可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛煉。
★4、不注意菊花衛生(+1分)
菊花是便便的必經之地,便便中有大量的細菌,如果不及時清理,這些細菌很容易攻擊菊花。
建議:
保持菊花的清潔衛生,每天可以用溫水清洗,勤換內褲。
★5、夜貓子(+1分)
夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作(吸收營養,排出廢物),第二天便便才會暢通無阻。
建議:
不要熬夜,保證充足的睡眠,是躲避痔瘡的最有效的法子。
聽聽痔瘡怎麼說:
(1分,你還有機會擺脫我!)
(2-3分,小心,我已經看上你家那片菊花地了!)
(3-5分,恭喜,不管你看不看見我,我都下決心安家了!)
小心!這些是被痔瘡「安家」的表現
出血:痔瘡的表現是無痛性出血(鮮紅色血),痔瘡合并肛裂時也會疼痛。
疼痛:痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說,內痔患者不會感到疼痛,外痔患者則疼痛明顯,混合痔患者也會感到疼痛。
脫垂:小的痔瘡一般不疼,當它漸漸長大後,就想冒個頭看看外面的世界,尷尬的卡在菊花處,壓迫菊花裡邊的神經末梢,讓人感覺疼。
瘙癢:每當痔瘡冒頭的時候,菊花沒法收放自如,與痔瘡間就產生一些縫隙,此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花,讓人發癢。
點擊播放 GIF/115K
對抗痔瘡,只需2個神奇的動作!
★1、 提肛運動
做法:有意識地收縮尿道、陰道(女性)、菊花,然後放鬆。如此反覆30次為1組,約3分鐘,每天做2~3 組。
提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環,有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交,你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞,大膽的做吧,沒人能看出來!
★2、坐浴
做法:溫水即可(水溫不要過熱),蹲下把整個PP泡進盆里,每次不要超過10分鐘。
坐浴的作用主要是通過水的熱度,改善局部血液循環。痔瘡的疼痛,大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的,溫水坐浴時,菊花周圍的肌肉得到「放鬆」,疼痛也被緩解了。不過,如果是生理期的女性,或者是痔瘡出血比較厲害的人兒,不建議坐浴。
魏宜勝大夫是廣州醫科大學附屬第二醫院胃腸外科的副教授。曾有多篇論文被國際權威資料庫-科學引文索引(Science Citation Index, SCI)所收錄,主持國家自然基金、廣東省科技攻關、廣州市科技計劃等多項科研項目,現任廣東省醫師協會胃腸外科工作委員會常委。
哪些問題可以問魏宜勝大夫
擅長結直腸癌、胃癌、胃腸道間質瘤、胰腺腫瘤、混合痔、炎性腸病、疝等疾病診斷及治療。(看看其他患者的問答)
療效滿意度:100%
態度滿意度:100%
網上幫助患者:430位
點擊這裡問專家
關注好大夫在線的四大理由:
每篇內容都有知名三甲醫院大夫審核,放心!
編輯是醫學生出身,能寫會畫,把難懂的醫學術語變通俗,省心!
期期圖文並茂,語言幽默,看起來開心!
更有15萬名權威專家為您在線答疑,貼心!
※腋毛!到底該不該刮?
※試管嬰兒一次抱倆,靠譜嗎?
※生娃前男女都得知道的事!
※應該多久洗一次頭?
※哪種油最健康?這是一份醫生給你的食用油測評
TAG:好大夫在線 |
※痔瘡都是惡習引起的,想要痔瘡好的快,改正惡習加1招,百試百靈
※得了便秘或痔瘡,都是你上廁所的習慣不對!
※這4招,有痔瘡的人都用得上!
※痔瘡怎麼來的?都是「養」出來的!
※得痔瘡了該怎麼辦?不要慌,告別痔瘡的2大絕招!
※一大便就出血,是不是得了痔瘡?
※大便出現一種異常的時候,最好去檢查一下,痔瘡可能已經找上你
※8招緩解痔瘡痛,堅持下來,再也不用去醫院了!
※上大號之後要這樣擦才幹凈,有多少人都做錯了,怪不得總是容易得痔瘡
※沒想到尋常的它,竟是痔瘡的「死敵」,每天來點,痔瘡走了不再來
※得了痔瘡,都有哪些常見的癥狀
※得了痔瘡太磨人!好的軟膏,不用多,一個就夠啦
※痔瘡必須得割掉?它的存在也是有用的!
※出現這種大便一定要小心,容易誤診為痔瘡,實際卻是大腸癌來臨!
※痔瘡不能久拖,出現這3種現象,痔瘡的危害已經顯現,別不當回事
※最傷肛腸的6大惡習,有多少人為此喪命?痔瘡好壞,都是因為 它
※做痔瘡手術是一種怎樣的體驗?永生難忘的痛,現在想起也怕
※痔瘡最害怕什麼?教你2個小妙招,既可防還能治,從此痔瘡不敢來
※便血以為得了痔瘡,一年後竟成大腸!注意了,出現這些癥狀最危險
※發現自己得了痔瘡,生活中如何調節