壓力越大則免疫力越低，高壓人群需警惕健康問題

生活越來越好，壓力也越來越大，不管是有錢也好，沒錢也好，活著總會有壓力。這個詞的定義很泛，另一個角度上說也是動力。

這個似乎和免疫力沒什麼關係，但實際上卻不是，我們生活的狀態，生活壓力和免疫力息息相關。

很多的研究資料表明，壓力越大，生活節奏越亂，身體狀態越差，心理狀態越差，免疫力越低，越容易生病，而且是大病，甚至是癌症。

下面細數因壓力大二導致免疫力降低的原因：

1、壓力大，導致心理情緒持續緊張

人體的神經系統、內分泌系統、免疫系統有著緊密的關係，所以當壓力過大時，人往往焦慮不安，導致情緒多度緊張，人體處於緊繃的狀態。時間一長，身體機能就會下降的很快。

2、壓力大，會常常失眠，勞累過度

壓力大，代表著人的大腦一直處于思考的狀態，經常會莫名其妙的睏乏、勞累、心煩，會給內分泌系統和免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

3、壓力大，會間接導致飲食失衡

有很多人在有壓力後，都會宣洩，包括拚命購物、暴飲暴食、酗酒等等，很多的方式都會導致飲食失衡，尤其是喝酒，這樣會間接的影響免疫系統的營養供給，進到導致人體免疫系統紊亂，免疫力下降。

4、壓力大，體力會出問題

在持續的壓力下，腎上腺素會分泌過多，壓抑平時極重要的免疫系統運作。長期處於壓力之下，體力不支，難以抵抗勞累和勝任繁重的工作，進而造成免疫力下降。

壓力與免疫力共存，想要提升免疫力，抗病力，減壓是必然的。而要減壓，首先需要一個好的心態，這與人本身的性格有關，其次是生活上規律，學會享受生活。此外，音樂，運動，交流，都是減壓的好方式。

在適度的壓力下，我們的身體會產生一種本能反應，增強體內T細胞的記憶力，T細胞的功能就是能夠用記憶鎖定病毒，啟動免疫系統進行防範。

所以，人體經歷一些不愉快的事情有時不是壞事，因為適度的壓力會產生幫助我們應對各種挑戰的荷爾蒙。壓力過大，又會產生過多的荷爾蒙，這可能是致命的，因為這是引發心臟病的一個重要原因。

最後免疫力雖然與壓力有關，但是有時候不是光靠減壓，就是很快提升免疫力的，調理身體是一個漫長的過程，也是多因素的結果。如果你是上班族，不能保證飲食與生活規律，那麼一些外在的調理是必不可少的，也可以說是養生防病。

常見的如補硒調理，微量元素硒的作用可能很多人都不懂，但不妨去了解下，在現代的生活中，補充微量元素硒已經是調理健康的一種趨勢，硒提升免疫力，抗病力，防癌，抗癌，益處多多。而這也是導致一些硒製品火爆的原因，如硒維康口嚼片，麥芽硒製劑等，均是健康的新選擇。

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