明天開始我減肥

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健康減肥有良方

減肥，是這個季節迫切需要解決的問題，那麼健康減肥就是必不可少的一種最好方式。為了健康減肥小編尋覓良方特此奉上，供各位自行取用。

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為大家推薦的是「豆腐減肥營養餐」-豆腐低卡，飽腹感強，蛋白質豐富，含有多種維生素和礦物質，容易消化，是絕佳的減肥食品。下面為大家介紹三道關於豆腐的減肥食譜，一起來看看吧。

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一、牛奶豆腐湯

材料：豆腐、牛奶、蔥花

做法：豆腐切塊，鍋中倒水加入豆腐煮開，然後倒入牛奶煮沸，放鹽和蔥花調味即可出鍋。

二、鹹蛋豆腐

材料：豆腐、鹹蛋黃兩個，蔥花

做法：先將豆腐切丁，然後在鹽水裡過一下，裝盤待用。炒鍋放油，放鹹蛋黃炒碎，加入鹽、雞粉、胡椒粉翻炒出鍋。最後將炒過的鹹蛋黃倒入豆腐上，撒上蔥花即可。

三、涼拌豆腐

材料：豆腐、木耳、黃瓜

做法：木耳先泡開，然後將豆腐、黃瓜、木耳切丁，材料全部在沸水中燙一下。然後用辣椒油、醬油、醋、香油、雞粉等調味料調成醬汁。最後將醬汁淋在食材上攪拌均勻即可食用。

除了上面這些做法，豆腐也可以和草菇搭配，也有補氣養胃、滋潤健脾的功效，是非常好的減肥菜肴。另外，用豆腐來煮魚湯，味道也格外的鮮美，清香潤口。

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