擦地板也能半月瘦十斤！
健身
05-12
想瘦又不想花錢？
還想呆在家裡就能健身？
你需要的只有兩塊毛巾！
這些動作可鍛煉身體大部分肌肉
而且減肥塑形效果很棒哦
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如果沒有扶梯可以使用桌子，
每個動作進行60秒（單腿動作每側進行30秒），
重複2-4個循環，組間休息30-60秒，
後期可根據自身情況增加強度減少休息時間，
不僅瘦身效果好，
地還能擦得很乾凈呢！
※減肥需先給胃「瘦身」
※盲目練習等於白練，看看這5個事半功倍的竅門
※不愛運動又想減重的女生才懂的痛
※你不健身，小三才這麼多
※蛋白粉什麼時候吃？怎麼吃？
TAG:米藍健身 |
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