瘦腿科普貼:怎樣減肥瘦腿最有效？瘦腿的最快方法運動讓腿變細的小訣竅值得一看

　　夏天來了，一雙白嫩細長的美腿是每個女生都渴望的，然而腿部是腰腹部以外第二容易堆積脂肪的位置，加上大多數上班族和學生MM坐多動少，大象腿、蘿蔔腿、葫蘆腿自然怎麼都減不掉。大象腿MM的心聲跟誰訴，短裙、短褲，感覺都像是上輩子的事了，為了解救大象腿附身的MM，這期小編特別搜集了瘦腿的最快方法運動，一次解決胖胖腿和泡泡腿，每天十分鐘讓你輕鬆擁有纖美性感的小鳥腿。

　　瘦腿的最快方法運動 讓腿變細的小訣竅

　　　　瘦腿的最快方法運動?女生瘦腿的最快方法先從飲食方面來說

　　　　真心想瘦腿的MM們要忌食重口味，少吃鹽，裡面含有鈉，容易鎖住身體水分，無法排出多餘水分，形成水腫，還會容易長皺紋，應該多吃清淡的食物。

　　　　另外，還要少吃零食和高熱量的食物，而且平時的飲食要均衡，葷素搭配才能促進更好的代謝。多吃一些含鉀的食物可以中和鈉的成分，促進水分的代謝，有消腫的作用，這類食物包括：番茄、香蕉、燕麥、馬鈴薯等。

　　　　此外，維生素B能加速新陳代謝，讓糖分更快轉化為能量，而b2可以加速體內脂肪和毒素代謝，這類食物有：冬菇、豆腐、花生、菠菜、芝麻等。維生素E能幫助去除水腫，預防肌肉鬆弛，這類食物包括：小麥胚芽、杏仁、花生。

　　　　瘦腿的最快方法運動?再教大家幾個超級有效的瘦腿小秘訣：

　　　　瘦腿小秘訣1、晚上睡覺的時候，可以在小腿肚下墊一個枕頭，當然不要墊的抬高了，比心臟的位置高一點即可，主要是讓腿部血液倒流，來改善水腫，適合放鬆腿部。當然，每晚豎腿也能達到這樣的效果，注意豎腿的時候，腿部要繃緊一些。

　　　　瘦腿小秘訣2、晚上睡覺前泡泡腳，讓血液循環加快，因為小腿很容易水腫，而每晚泡腳就能改善這個問題，用一個合適的木桶，讓溫水倒入桶中，水能浸沒小腿即可，在這個過程中可以給小腿按按摩，讓腿部的毒素迅速排出，持續十五分鐘，感到小腿出汗，發熱即可。

　　　　瘦腿小秘訣3、還有就是運動，平時做一些瘦腿小運動是很重要的，不然運動少了，肥胖就找上你了。瘦腿的最快方法運動?比如說，爬樓梯、快走、每晚睡前躺在床上把腿抬起來，垂直靠在牆上，堅持十五分鐘，還有空中踏車，都是很不錯的瘦腿運動，非常有利於促進下半身的血液循環。

　　　　當然，如果你只運動而不按摩腿部的話，對瘦腿是沒有太大的效果的，特別是肌肉腿，按摩是必不可少的一項工程，每天使用摩素給自己的腿部按摩一下，瘦腿效果會事半功倍的!要知道，你的小腿離心臟遠、「海拔」低，所以即使你心臟強勁、循環良好，新陳代謝產生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中，導致小腿浮腫，看起來顯得很粗。瘦腿的最快方法運動?每天臨睡前使用摩素纖體霜幫小腿做按摩能改善腿部的血液循環和淋巴循環，促進毒素排出，迅速消除小腿浮腫。

　　　　眾多減肥成功案例告訴我們，減肥很重要，科學健康的減肥方法更重要。減肥離不開合理膳食和規律的運動，想更快更好的減肥更是少不了專業的產品輔助，摩素特別針對中國人體質指數研發，增加能量消耗，保持基礎代謝做到健康減肥。摩素深受多減肥達人最喜愛，摩素採用草本植物萃取精製而成，健康減肥，快速燃燒脂肪，從源頭阻止脂肪細胞再生，全面擊破脂肪的惡性循環，應對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，同時有效改善橘皮現象，緊緻肌膚魔術般實現身材玲瓏線條。想快速減肥的朋友可以試試摩素!

　　　　你這麼美，有什麼理由不瘦?雙腿瘦不下，買褲子尷尬?不，根本就不會去買，只有瘦下來才什麼都百搭啊，要不然只能白搭!告訴自己，從今天開始，"我要瘦"。瘦腿的最快方法運動，真的想瘦的慾望越強在用摩素的同時就越要堅持下來哦，這樣才能看到效果，給自己制定個規劃，在限定的時間裡完成，想大長腿的時尚中前進吧!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！