減輕輻射傷害5種最佳方法

減輕輻射傷害5種最佳方法

當今，大部分人均不可避免地處於低劑量輻射中。如：電視、電扇、電冰箱、微波爐、洗衣機、電腦、手機等都有電離輻射；大理石、釉面磚，這些礦物建築材料含有放射性物質；某些特殊行業，如放射醫生、核電站的工程技術人員、電腦操作員等，遭受電離輻射的可能性就更大。

人體吸入的氧氣經過代謝後，絕大多數變成水和二氧化碳，小部分生成氧自由基。正常生理情況下，人體內代謝產牛的氧自由基能夠維持在對人體有益無害的低水平。不過，一旦有外來輻射，人體內水分子被電離輻射活化，產生大量氧自由基，超過了機體的清除能力，自由基便會像泡沫一樣在體內堆積，對人體細胞造成直接損傷。

輻射對身體各系統均可造成損傷，特別是免疫、神經、造血和生殖系統。長期處在強輻射環境中，會使人出現頭痛、頭暈、視力減弱、脫髮、失眠多夢、皮膚老化、記憶減退等癥狀。生殖細胞遭受電離輻射則可能發生死胎、流產或早產，存活嬰兒常伴有發育不全或畸形，若無明顯畸形，該嬰兒將來出現生長發育遲緩、體質差及發生惡性腫瘤的危險性均高於正常兒童。

多吃些能提高人體抗輻射能力的食物是減輕輻射傷害的最好方法。

1、牛奶、酸奶及動物肝臟，可糾正輻射導致的代謝紊亂。

2、捲心菜、花菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿等蔬菜，橘子、山楂、蘋果、香蕉、葡萄、沙棘等水果及各種豆類食品，含有具抗氧化活性的黃酮類物質，能提高人體的抗輻射能力。

3、多吃含維生素E、維生素C等的食品，對提高人體對輻射的耐受性亦十分有效。

4、茶，特別是綠茶中的茶多酚可加快體內活性氧自由基的清除，對輻射損傷有很好的防護作用。前蘇聯規定從事放射、原子彈研究的科學家，每天必須喝三杯以上的茶以抵抗輻射。據說日本長崎、廣島受原子彈襲擊後，該地茶商們白血病的發病率顯著低於其他同胞，就是因為他們經常喝茶的緣故。所以，茶被譽為「原子時代的飲料」。

5、微波爐一旦進行工作時，還是離它遠一點、和它在一起的時間少一點為好。食物不要一從微波爐里取出來就馬上食用，而要過上幾分鐘再食用，以減少輻射。

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