夏季減肥小妙招，瘦腿減掉小肚子

1.睡覺前泡腳：泡腳有助睡眠，放鬆神經這估計人人知道，但是有瘦身作用估計知道的人不多哦！用熱水泡腳可以改善血液循環，促進代謝，也可以在水中加一些中藥，網上也有一些專門的泡腳藥包賣，可以去了解下呢~時間不要太長。時間太長不僅會把腳部的皮膚「泡腫」，太過促進血液循環反而會造成心血管的超負荷，得不償失。一般20分鐘左右就可以了~最好浸泡到小腿。有的人只泡個腳，其實，可以選擇深一些的泡腳盆(雖然有點費水)，讓小腿也得到舒緩，避免過度水腫~

2.檸檬在日常生活中是瘦身食譜中的明星，只要有檸檬在，脂肪就沒有辦法侵入，因為檸檬可以解油膩。當你吃了海鮮和燒烤，各種高熱量的食物都需要檸檬的幫忙，一公升的水裡加上半粒檸檬原汁。不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3.大家去健身房的時候會看到許多MM們都瘋狂的在蹬空中自行車，那是因為它具有超強的瘦腿功能，如果要是你嫌去健身房太過於麻煩的話，其實在家也可以很輕鬆的做到，這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！

4.敲膽經：活血排毒、排水腫。按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

5.至少在睡前1小時前關掉電腦、手機，這樣可以讓你不會對著手機一直發獃，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害，讓身體的機能運轉正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！