別人不幸時，我嚇成焦慮症了

文｜心岸姐姐

1

兒子五歲那年，我家小區的附近，丟了一個小男孩。故事是這樣的。

這個小男孩，他和我兒子一樣大，之前還經常在花園裡一起玩。他的姑姑就在小區門口開超市，超市不遠處就是熱熱鬧鬧賣東西的菜市場。

一天傍晚，男孩的爸爸看著他玩。姑姑的超市門口，經常有一堆人打麻將，爸爸覺得附近都是熟人，而且在這條街上，過來過去，連賣菜的人都認識。

「你自己玩吧，別跑遠，我和伯伯們打圈麻將。」 爸爸讓男孩自己玩，姑姑就在超市的收銀台上，抬眼從屋內也可以看到屋外。

誰知道一眨眼的功夫，孩子沒了，問問所有的熟人，大人都各自忙碌，沒人注意誰把孩子帶走了。

這可讓丟孩子的一家人萬分得驚恐和悲傷。一家人發瘋一樣地找孩子。也報警了，也到車站找了，廣播台，電視台，報紙上，各路媒體也都幫忙尋找孩子的下落，可最後都是竹籃子打水一場空。

丟孩子的一家人，男孩的爸爸媽媽，幾乎崩潰，爺爺奶奶都住進了醫院。當時這件事弄得家戶喻曉，同時也弄得家家膽戰心驚，各種傳言，又有偷孩子的團伙進我們市了。

這事一鬧，大街小巷，還有原來熱熱鬧鬧的公園裡，超市裡，都看不到小孩的身影了。

都儘力少出門，都開始把孩子看得緊緊的。剛會跑的孩子，爸爸媽媽就緊緊地抱在懷裡；大點的孩子，大人用手拉著孩子跑，一步不敢放鬆。

2

這事過去一年多，我兒子就讀小學了，學校就在我家樓下，完全可以自己去上學，但我堅持要來回接送。一二年級接送還可以，畢竟太小，樓下還是一個十字路口，去上學要過馬路。

可到了三四年級，我還是去接，家裡人就開始說我了，「該放手了，自己去就行了。」

可是我就是忘不了丟孩子的一家人，想起來我就害怕。但家人說的也有道理，我就開始鍛煉孩子自己去上學。

在我家陽台上正好可以看到馬路和學校，孩子下樓了，我就站到陽台上看，一直看到他過了馬路，走向學校門口熙熙攘攘的人。都穿校服，我也認不齣兒子了，才算完事。

到了放學的時間，我就去陽台尋找兒子的身影，他晚一會回家，我就焦慮，心跳速度加快。然後一刻也不能等下去了，穿鞋就跑樓下去接他。

有時候會告訴自己，想點好事可不可以？於是堅持等待孩子回家，安慰著心情，儘管並不踏實，但也堅持下去。

就這事，孩子整個小學讀完，我才克服了焦慮感。

3

這兩天我看到一則新聞，放學時分，幾個學生正在公交車站牌處等車回家，想不到的是，一輛車失控，直接沖向等車的學生，嘩啦一下，一片人倒地，頓時鮮血染紅了大地。

看了這則新聞之後，就聯想到我自己，聯想到家人，以後在馬路邊等車，一定離馬路站遠點，不要出現這悲劇。

正好中午吃飯，孩子告訴我，周末他要和同學一起出去玩。想到那些不幸的孩子，我就緊張他出事。

人常常有類似我的這種設想，把別人發生的不幸事件，原裝照搬，搬到自己身上來，然後就引發了恐懼感。

我以後再聽到負面消息，就簡單一想，不能過於認真了，這樣就可以瞬間忘記。如果深度聯想，長時間放不下恐懼，就會影響到生活了。

以此再類推，碰到什麼負面刺激，聯想太多，就會整個腦子都裝滿恐懼，也就無法輕鬆生活了。小心翼翼不說，還會憂慮重重，心慌不安。

別人的不幸你可以同情，但不能緊張自己也出事。不幸的事件都是偶然，發生幾率很低。你如果也發生類似的不幸，那基本和你中彩票的幾率是一樣的。

天上既然不會掉餡餅，天上也就不會掉炸彈。好事壞事都是對等的。所以不用杞人憂天。

作者：心岸姐姐（張徐彥）資深心理諮詢師，畢業山東濟寧醫學院，從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，自由撰稿人，作品散見紙媒，用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、等心理輔導。心岸姐姐微信號：406909465 心岸心理公眾號：xinansister