老中醫說：腎虧多數是自找的，一個小動作可改善！
男人很怕腎虧，因為不僅會影響到的就是自己的功能，還會導致夫妻生活質量下降，從而影響到夫妻之間的感情生活。
可是，你知道嗎？很多男人腎虧，是因為自己平時不注意導致的，今天就來和大家說說，那些壞習慣導致男人腎虧，又該如何緩解腎虧？
壞習慣一：亂服壯陽葯
所以，男人一定要選擇正確的補腎方法，切莫「一意孤行」。
壞習慣二： 酒後飲濃茶
茶內含有茶鹼(濃茶中含有大量茶鹼)，而酒精要先進入肝臟進行解毒，喝茶就會使酒精尚未完全解毒形成的乙醛提前進入腎臟，從而對腎臟造成損害。並且酒後喝濃茶病不能「解酒」，不如喝點西紅柿汁來的好呢！
壞習慣三：不愛喝水
不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助，如果沒有足夠的水，很容易造成毒素在腎臟的堆積。
壞習慣四：經常憋尿
憋尿是一個很傷身體的習慣，經常憋尿很容易導致尿路感染以及腎盂腎炎。
壞習慣五：愛吃咸、口味重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
刺激足底部，改善腎虧
要提高男子的能力，就要改善整個下半身的血液循環，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虧的好方法。
具體方法是：
取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前後運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位，每次踩踏5分鐘左右。
此法也可解除周身的疲勞，還有助於通經活絡、延年益壽。
一個小動作，改善能力
踮腳尖
具體做法是：
經常踮腳尖有助於益腎壯陽，改善那方面功能，特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。
中醫講究「葯食同源」，所以，男人想要補身體，首選就是食補
※老中醫：腎虧都是自找！別傻傻的不當回事兒！
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