運動bra如何穿得美又對？

春夏之交，愛運動的 Keepers 又要為挑選一款美美的運動 bra 而煩惱了。

畢竟，健身的時候女生不能化妝、不能踩高跟鞋、不能穿著漂亮的超短褲包臀裙……我的天，

萬一在健身房偶遇彭于晏怎麼辦？萬一在健身房偶遇我前男友吳亦凡的現女友怎麼辦！

可不能讓他們看到人家不修邊幅穿著寬鬆衣物一副廣場舞老大媽的樣子呢！

抱著「買了這麼好看的衣服一定要穿出去給別人看」的想法，出門運動當然更有動力啦！

然而，挑選運動 bra，僅有顏值就夠了嗎？

事實上，很多人在這個過程中走了很多彎路：看到電視或者網路圖片上苗條漂亮女生穿著絢麗的 bra 運動，多拉風多帶勁！結果買回來卻發現它們尺碼不對、罩杯太小、支撐度不足，甚至還有「壓胸感」等等等等……

這些問題的出現，歸根結底是女生們沒有意識到，每個人的胸圍、罩杯尺碼不一樣，運動強度也是千差萬別……而在挑選內衣時，這些都是不可忽視的前提條件。

好看的運動服有很多，好用的更是不少，但是要想兼顧顏值和功能，這確實是個需要極高技術含量的活兒。

今天，Keep君 就給大家講講所有運動裝備中，對女生來說挑選難度最高、最重要和最有技術含量的單品——運動內衣。

1、運動內衣到底有多重要

很多人都知道，在開啟跑步訓練之前，一雙舒適的跑鞋是首要準備，卻不是每位女生都明白運動 bra 對健身的重要性。

專家研究表明，在不佩戴運動 bra 的情況下，女生跑完一個全程馬拉松，胸部帶來的上下振顫將產生 3500 米的位移——40 公里的全馬，卻比別人多跑 3.5 公里，這是什麼概念？

這個例子雖然有點極端，但是給了我們一些重要的提示，就是

運動時對胸部的保護非常重要。

因為作為沒有骨骼和肌肉支撐的腺體器官，它非常脆弱。

胸部在沒有任何承托的情況下長期運動，懸韌帶會斷裂，懸韌帶的斷裂會導致胸部下垂，這種傷害幾乎是不可逆的。

而

一個具有合適「支撐度」的運動 bra，可以將運動時的胸部振幅減小 78%，極大地減少對胸部懸韌帶的衝擊，並提高運動成績。

雖然說不論是誰也不論運不運動到了一定年紀都會下垂，但是我們也要通過科學合理的穿著將下垂的時間點往後延長啊！

2、選擇運動內衣的原則

不同的身材類型、運動方式和運動強度，對於運動內衣的要求不同。

選擇運動內衣的第一原則是：

根據運動類型，特別是運動強度來選。

第二原則是：罩杯大小，

罩杯越大，所需要的支撐強度越大。

說得再通俗一點，兩個不同罩杯的女生，即使是進行同一種運動，對運動內衣的需求也是截然不同的。罩杯大的女生對於運動內衣的支撐強度要求比罩杯小的女生更高。

進行中低強度運動時，A/B 罩杯的妹子穿中等支撐就好，但 C/D 罩杯及以上的建議穿高度支撐款。

具體說來，內衣大小、訓練形式、運動強度之間的關係可以參考下圖。

第三個重要的選擇標準是：衣服不能過於緊繃，

不能產生「壓胸感」。

過多的壓力對胸腺沒有好處，有可能會導致乳腺增生，並帶來其他乳腺疾病。必須強調的是，「緊繃」和「強有力的支撐」是兩種容易混淆的概念。

能夠提供強有力支撐的運動內衣一定是「壓力固定式」的，通過衣服面料的彈性和樣式設計產生壓力，我們的胸被安全而又牢固的固定住，在跑步的時候不會產生過多的位移，這種壓力感不是我所說的壓胸感。

壓胸感是一種不適感，有的帶鋼圈的運動內衣的鋼圈設計就會讓人產生壓胸感。

3、如何確定運動內衣的尺碼

尺碼非常重要，因為買小＝壓胸、對乳腺產生不良刺激，買大＝無法對胸部進行有效固定，起不到恰當的保護作用。

不管你平時的內衣是什麼尺碼，在挑選運動內衣前，

建議在家重新測量，或者有條件的話去商店請專業人員幫你測量尺碼。

自測自己需要的運動內衣罩杯，只需要一把皮尺，以及兩個步驟。

第一步：測量上胸圍，將尺子繞胸部最高點量一圈；

第二步：測量下胸圍，將尺子繞胸部下圍量一圈；

*注意保持尺子水平，四捨五入取整數，單位是厘米

第三步：上胸圍減去下胸圍，即可在以下尺寸表中找到你的罩杯。

4、運動內衣品牌和款式推薦

介紹了這麼多，也許很多妹子仍然會說：作為一個運動 bra 的小白，面對市面上種類繁多的品牌和款式時，簡直無從下手！

截止目前，以上的內容都在告訴大家「如何才能穿得對」，然而，入得了 Keep君 法眼的必須同時滿足功能性和美觀性兩點，「如何才能穿得美」也很重要！

adidas 這兩年在中國女性市場上開始發力，掀起了一波 girl power 女性運動的潮流。

最具有代表性的兩位女性，要數超模 KK（Karlie Kloss）和張鈞甯了。

KK 因為修長而具有力量感的體魄總是能讓人眼前一亮；

元氣女神張鈞甯的「運動達人」和「學霸」屬性，讓所有人都感受到，「運動」「極限」「挑戰」這些充滿力量的詞語早已不是男性的專有名詞。

畢竟作為德國老牌的運動品牌，阿迪達斯的產品線很豐富、也非常專業，購買難度也很小，所以就成為了很多人入手的第一件運動內衣品牌。

而本季 Keep君 推薦的 bra，有力的支撐度肯定是少不了。除此之外，貼身、透氣、不壓胸可以滿足大家的多種訓練需求，

立體感極強的版型為各種強度的運動提供全方位支撐。

而且，黑白兩色的大理石紋路充分體現了女性優雅的氣質，低調又不失動感，能滿足大家酷炫的訓練風格。

配上造型簡潔經典的訓練緊身褲，塑造麯線、修飾腿型。

就像 Keep君 剛剛強調的，阿迪達斯女子運動內衣系列，

既保證了「好用」，又兼顧了「好看」，完全被種草了有沒有。

想要在春天來臨之前刷一波馬甲線蜜桃臀，練就一個不一樣的自己，那麼，穿上又美又對的內衣，就是你要做的第一步！

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