嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧，讓身體真正強大起來
另外需要注意的時，不同的演算法對於體脂率的計算結果也有不同的差異，體脂率需要結合其他的參考才具有意義。
與其他眾多健身方面的數據一樣，體脂率並不能算得上是一個完全客觀而準確的標準，這是由於人與人之間存在著巨大的個體生理差異所致，我們不必強求。
那麼，我們辛辛苦苦地訓練，有什麼方法能衡量我們的成果呢?其實最客觀最準確的衡量標準便是你自身的變化，如果你發現通過運動，你的身材得到了改善，健康狀況也有所好轉，這時，體脂率便能夠確實地發揮它的作用。
體脂，是人體脂肪與人體體重的比例，關注體脂變化，是因為在短期的減肥運動中，我們常常減去的並不是脂肪而是身體中的水分，這樣也十分容易讓體重反彈，並且體脂關乎著我們的身體健康，十分重要。
你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想像，如果你是一副弱不禁風的「女生」模樣或是贅肉橫生的「老頭」體態，如何叫你的女人愛你
從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧，讓身體真正強大起來。
※在向前踢腿之前，整條腿綳直，稍微向後彎曲一點以為發力做準備
※過低的體脂率反而會使人體的正常代謝發生紊亂
※鍛煉時吸入過多的霧氣，可損害呼吸道和肺泡
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