想要順產的生寶寶嗎？這樣的方法一定不要錯過

1、約36周開始喝茉莉花苞（是花苞，有支氣管和對花粉過敏慎用），便秘時加入一勺蜂蜜。

2、約37周可以坐分娩球，爬樓梯，和練習拉瑪澤呼吸法。

3、約39周練習下蹲（不是深蹲），把雙軸放在腿之間往開撐。還有一種我覺得比較簡單盤腿坐雙腳相對即可。平時多注意腿部肌肉練習，防止生產時抽痙。

4、約40周臨盤密痛時，喝濃濃的蜂蜜水，一比一兌開平時的運動是為了順產而準備，真正進入產房，生產時還需要有幾點要注意

1、生產時用力時（開到10指），切勿學習電視中把頭仰起，那樣力氣都從上面泄掉，白費力。正確的方法是，大口吸氣後憋氣，往下用力，同時頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮。這樣做一般用3次左右胎頭就出來了。

2、胎頭出來後助產師會讓我們停止用力，他們要先給寶寶清理鼻孔等五管黏液，但此時寶寶卡在陰道口極不舒服，我們會下意識用力，此時要把頭仰起，即使用力也讓力氣從上面泄掉。

3、每次用力結束要注意馬上休息，積攢體力。

4、大叫對生產一點幫助也沒有，還容易泄氣。有些產婦因為忍受不住分娩陣痛大喊大叫，認為喊叫出去會舒適一些。其實，分娩時大聲喊叫並不利於生產，既消耗體力，還可能使腸管脹氣，不利於宮口擴張和胎兒下降。正確的做法是，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠體力。另外學會深呼吸，還有適當多走動。

5、在產房待產時，能走就別坐，能坐就別躺，可以加快寶寶出生。每次走動時如宮縮來了，就停下來用呼吸法減痛，身盡量放鬆。

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