向扁平臀say no！練就完美翹臀從你開始！
你是不是久坐族中的一員？
下面兩張圖~寶寶們可以自測一下自己究竟是那種臀型！
男人看胸肌，女人看翹臀。而且99%的男人都承認自己被女人的翹臀所吸引！
對於大部分女性來說，減肥重災區往往是是臀部、大腿和腹部，尤其久坐的辦公白領，因為身體都傾向於保留脂肪，不激活肌肉。通過力量訓練可以讓你的代謝率提升。你不可能快速的只減去某一個區域，但是加強這些部位的力量訓練會讓你覺得更有力量更緊實。
下面一套提臀瘦腿動作訓練：
每個動作重複10次
相撲深蹲
半蹲
後箭步蹲
深蹲後抬腿
交叉箭步蹲
深蹲腿外展
深蹲高抬腿
橋式踢腿
俯身後踢腿
拒絕扁平臀從我做起，堅持半個月你會見到奇效哦！
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