坐月子有無必要？婆婆告訴你的「禁忌」都錯了！

坐月子，是一件很容易激化婆媳矛盾的事情。

婆婆們大多重視它，娃還沒出生，就已經開始給媳婦立下各種「規矩」。比如，期間不能洗頭澡，不能吹風，不能下床運動等等，就怕落下終生的「月子病」。

可年輕媳婦則大多認為很多禁忌都沒必要，因而坐的不情不願。

產婦到底要不要坐月子？

自然是要的。女性產後，身體的各個系統都發生了變化，需要一定的時間（大約6周）來調整，才能恢復到產前狀態。在這40多天里，產婦必須好好休息、補足營養、做好衛生、保持好心情，照顧好自己的方方面面，才能讓身體回歸產前狀態。

而如果產婦在月子期間不好好護理，確實會落下月子病。

月子病，就是婦女在分娩期，身體虛弱被風寒侵入而引起的病症。以「虛」、「瘀」為主，有肢體或關節酸痛、麻木，怕風怕冷，月經失調等表現，陰雨天疼痛加劇，類似風濕癥狀。

但是，落下月子病，並不是一輩子都治不好。現在的醫療設施完善，技術發達，只要找出病因，並對症治療，完全可能治癒。只是月子病最好在月子期間治好，因為出了月子的話，治癒則需要更多時間。

產婦該怎麼坐月子？

坐月子，不僅僅存在於我國。其實西方的女性同樣有。她們的叫法是「產褥期恢復」，維持6~8周，以休息為主，前15天以卧床休息為主，只是禁忌沒那麼多。從現代角度來看，傳統的坐月子，有些禁忌確實可以拋棄了。

產婦坐月子，正確的做法應該是：

1、正常刷牙

不刷牙，致病菌只會更加肆虐，導致齲齒或牙周病。所以，早晚刷牙，一切照常。

但最好用溫水，對口腔的刺激少。而且，因為產婦抵抗力弱，不能弄出傷口來，所以牙刷要選軟毛的，安全些，或者可提前用熱水泡一泡，動作要輕柔些。

2、正常洗頭洗澡

洗頭澡的前提是，水溫和室溫都能令人感覺不到丁點兒冷意。洗頭後，一定要儘快用吹風機吹乾頭髮，別給風寒侵襲的機會。而洗澡的話，建議產後1周開始進行，此前擦拭身體就好。洗澡建議是淋浴，不要坐浴，且別讓未癒合的傷口沾到水。

3、飲食避免油膩

產後飲食應以清淡為宜，少量多餐，葷素搭配。生、涼、辣、油膩的食物就不要吃啦。

4、可以適當運動

卧床一個月不下床，肯定會卧出病來了，比如便秘…

順產的新媽媽可能需要更多的時間，才能下床走動，但剖宮產的在24小時後就可以做輕微的活動了。在坐月子期間可以在醫生指導下做產後健美操和縮肛運動，促進身體恢復。

5、衣著乾淨舒適

個人衛生很重要，女性產後汗水多，而且乳房會溢出乳汁，所以需要及時更換衣物。

科學坐月子，才可以有效預防月子病！如果發現月子病，一定要及時就醫，讓自己少些病痛。

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