喜歡晨跑的10個理由，愛跑的人，皆是同路

如今的季節，是晨跑的最好時機。早起天已大亮，穿上跑鞋，迎著朝陽，踏著微風，跑到酣暢，宛如新生。

有人不喜歡晨跑，因為跑過之後一天怠惰；但是偏偏有一些人喜歡晨跑，認為這才是正能量一天的開始。下面我們來聽聽喜歡晨跑的10個理由吧！

克服懶惰。晨跑能幫助我們克服賴床的習慣，久而久之，習慣成自然。

養成好的作息習慣。想要晨跑，必須早睡。

吃到早餐。如果能堅持晨跑，那麼每天一定能吃到營養豐富的早餐，這是晨跑老鳥的心裡話～

結識朋友。相比起其他時間跑步，晨跑更呢個結交朋友，無論是年輕人還是老年人，晨起更容易與他人打招呼。

呼吸新鮮空氣。身處在霧霾與沙塵齊飛的環境中，呼吸新鮮空氣都成為奢望。相比於其他時間，早晨的空氣相對純凈，二氧化碳濃度高之類的事情都可以忽略不計了。

減少對其他事情的影響。無論是開會還是趕公交，晨跑對我們的工作、生活和家庭都幾乎沒有影響，因為此刻一般人都在睡夢中。

不會有「難言之隱」。晨跑比其他時間跑步更舒服的理由是，不會因為代謝的問題而產生尷尬。晨跑前後少量進食，身體輕盈而乾淨，很少出現跑起來腹痛腹脹的煩人局面。

擁抱自然。晨跑是擁抱自然的好時機，看朝陽、聞花香、迎微風、感受清涼。

不怕暴晒。相對於其他時間，晨跑更能避免陽光和高溫帶來的危險，同時晨跑也比夜跑要安全一些。

燃燒卡路里。有效的晨跑能讓我們的身體處於持續高效的燃燒卡路里的狀態下，這對減肥很有幫助呢！

以上就是大家愛晨跑的理由呢！如果你也想體會其中的美妙，不妨嘗試一次，說不定也會愛上晨跑！

作者：陸福安｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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