又到秀腿的時候了 這些美腿都值得被收藏

最近有種一秒入夏，又一秒回春的趕腳，但天氣變化再快，也擋不住姑娘們迫不及待想要換上清涼裝的衝動！於是，又到了滿眼滿屏都可以欣賞美腿、大長腿的「養眼」時節。

為什麼我們都想擁有一雙美腿呢？因為——

腿長穿什麼都會很有范兒；

腿長個子不高也能顯得很高挑；

腿長可以直接用「背影殺」來撩到你；

尤其別！忽！略！了男生對於美腿的迷戀（感覺擁有美腿就擁有了全世界，悲傷臉）。

就連已經擁有了馬甲線2.0的袁姍姍，依舊還想擁有一雙大長腿，並在微博中一秒讓自己擁有大長腿！

袁姍姍玩兒拉腿

哈哈~不過這樣比例失衡的腿長三米真的好看嗎？搞笑歸搞笑啦，還是來看看女人最想要一雙美腿是什麼樣的？

美腿網紅

最近在Ins上靠著一雙美腿、和傲人身材走紅的Zaklina來告訴你——

又長又美

女生的夢想大長腿

這位姑娘可不是什麼年輕的「網紅」！她真實年紀50+了，並且已經是做奶奶的人了！word……的……天~受到10086點暴擊。但不得不說，這樣的美腿就是我們夢寐以求的！

一雙好看的腿重點不止在長和細，想要稱得上美腿：第一要勻稱（大腿小腿胖瘦勻稱）；第二是要筆直（這個比較靠天生）；最後是修長（大腿和小腿的比例剛好）！這些小仙女們也能給你們實力秀美腿~

美腿實力TOP1：清涼下裝×光腿殺

早晚涼的當季，選擇上身暖和、下身清涼是最適合不過了，不管是超短裙還是超短褲，不管是高跟鞋還是運動鞋，想玩轉下裝清涼十分需要一雙又白又直的高品質美腿來助攻

景甜

金小妹

張天愛

馬思純

美腿實力TOP2：靴子×長腿殺

長靴、踝靴也是這個季節姑娘們的最愛，時髦又有范兒，而且長靴能更好的修飾腿型，如果你的小腿不夠漂亮，穿一款長靴，讓不完美完美「隱身」！不過，其他露出來的部位還是非常值得考驗夠不夠細的！來看看她們的美靴殺夠不夠撩人？！

奚夢瑤

李聖經

舒暢

王子文

美腿實力TOP3：褲裝×筷子腿殺

誰說秀美腿一定要光大腿？能把褲裝穿的條順兒的腿才是真美腿！尤其是修身的Skinny Jeans，沒有一雙又直又細的腿，一般人真不敢穿

王鷗

宋茜

唐嫣

楊冪

以上的美腿都好嫉妒羨慕恨啊！於是，為了讓自己也能擁有一雙美腿，我們拼了命的健身！運動！健身！

結果呢？美腿沒練出來，反而練出了肌肉腿！這就悲劇了。瘦腿的最好途徑之一的確是運動，但是運動方式不當反而更容易造成腿型變糟糕。比如——

問題1：小腿肌肉突起。

女星小腿肌肉突起

有些人腿是細的，但是小腿中間總是有一塊肌肉，正面不容易看出來。一旦穿高跟鞋或者腳尖用力就立馬暴露出來了。

問題2：大腿肌肉健碩

大腿太強健

袁姍姍明明是有馬甲線2.0的人，卻不想卻被拍到這樣的一雙腿，尤其對比旁邊的小細腿李小璐，腿部肌肉非常結實，顯得大腿也格外的粗壯，怪不得迫切地需要一雙大長腿。

導致以上問題的原因，一般有以下：

1。運動和走路姿習慣腳尖著地，應腳後跟著地。

2。運動前不做拉伸，運動後不做肌肉放鬆。

3。頻繁穿很高的細跟高跟鞋，應多穿舒適的平底鞋。

所以想要運動瘦腿，運動前請一定做好拉伸運動——

踢腿運動，左右各15次。

腿部拉伸，左右各維持20-30秒。

弓形步，左右各30步。

運動後，肌肉放鬆，用這幾招——

階梯站姿小腿拉伸，這個動作對於小腿肌肉的消除效果很好。只需找到一個台階就能完成，對於已經有小腿肌肉的人群這一招也管用！

沒錯，這是《來自星星的你》中千頌伊的奇葩抖腿動作，編輯親測，這個對於放鬆肌肉非常有效果，而且看似輕鬆，做起來一點都不輕鬆。它還能消下身的水腫。全智賢后來被拍到在健身房跑步後做此動作，足以看出這個動作可是大長腿歐尼的「秘密武器」呢！

想要單獨瘦腿，盡量選擇以下舒緩的動作，不容易產生肌肉，做起來非常方便，效果也十分明顯，但記得要堅持哦！

動作一：單腿單手同步抬起運動，左右各50次。

動作二：人平躺，雙腿交替抬起運動，左右各做5組。

動作三：雙手平行，單踢腿，左右各50次

最後，日常多泡腳、用身體乳做腿部的按摩、雙腿倒立這些對於瘦腿都是有輔助效果的，大家可以在日常生活中練起來了！

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