產後辣媽減肥訣竅，超級難找的妙招！

肥胖不是病，胖起來真要命，現在正是減肥高峰期，對於新媽媽而言，人生最煩惱的事情除了難纏愛哭的寶寶外，其次就是「慘不忍睹」的肥胖身材，為來迎接夏天即將來臨，必須要把自己塞進性感的裙子或帥氣的緊身的牛仔褲中，今天小編給大家分享產後瘦身的秘訣！

人體中有一種叫做體重調節點的機制，不知道辣媽們有沒有聽過，如果在產後半年內還沒有恢復到產前身材的話，那麼以後減肥就很難成功的了，這是因為我們的身體脂肪有記憶似得，身體能夠自動記住自身的體重，並會繼續保持，因懷孕營養過剩，導致體重上漲，如果體重因懷孕劇增，就會改變身體代謝，有些媽媽感覺生完孩子後好像感覺自己變成了容易長胖的體質，其實減肥成敗取決於生活習慣與個人意志力！

1.吃早餐很重要

2.了解食物熱量

要準確知道食品包裝上標識的卡路里，是整包總含量還是一次攝取時包含的卡路里。

3.必須在7點前解決晚餐

對減肥人群來講，控制食量是很重要的，但是控制時間也是必不可少的，如果超過晚上7點建議不要吃主食，用水果或奶昔代替最佳，但是剛生完孩子，體力不支，因此，晚飯要在7點以前吃好。

4.一天保證1500-2000ml的引用水。

減肥的基本水是絕對是必不可少的，也請記住，水是你減肥的得力助手，每天正常要喝八杯水，最開始或許會有點不習慣，但是半個月後你會發現，感覺皮膚也變得很好了，並且新城代謝也加強了，最好是早上醒來是一杯溫開水，可以沖刷腸道。

5.保持良好的情緒

很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲傷時都喜歡大吃一頓，這是一種情緒化進食的傾向，所以，必須要管好你自己的情緒，保持積極樂觀的減肥心態。

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