一張圖告訴你最適合中國人的吃法，只有 30％ 的人做對了
每個人每天都要面臨一個終極問題——今天吃什麼。
決定吃什麼不難，但怎樣才能既吃得飽又對身體好？
答案是四個字：平衡膳食。
詳細點說，每天要吃 12 種食物，每周要吃 25 種食物才比較好。
如果再詳細點說，把這一長串食物的名字全念出來……恐怕大家就記不住了。
沒關係，今天丁當用一張圖告訴你，「平衡膳食」該怎麼吃。
準備好了？那咱們就上菜了~
總結起來就五句話：：
食物多樣，穀類為主；
吃動平衡，健康體重；
多吃蔬果、奶類大豆；
魚禽蛋肉，適量都有；
控糖限酒，少鹽少油。
※食鹽加碘是個大陰謀？到底咋回事？
※喝酒之後，有一個動作不能做
※收好這份體檢攻略，讓你不花冤枉錢
※去農殘、去污？淘米水「10 大功效」，到底有幾個是真的？
※每天睡不夠 8 小時，到底會怎麼樣？
TAG:丁香醫生 |
※最適合和家人分享的15款產品，看看有沒有你的最愛！
※2018年最不適合未成年人觀看的動漫，非法要素什麼都有了
※這10類人不適合移民美國，對號入座看看有你嗎？
※每天只要0.14元，懶人最適合的頭髮護理方法！
※8個最不適合中老年人做的動作，趕緊告訴爸媽
※告訴我還有什麼比這10款日貨更適合做年貨了？
※像我這樣的人更適合一個人
※不是人人都適合按摩，這6類人我勸你別嘗試了
※懶人最適合的護膚品，能讓你一夜回到18歲！
※最適合做女人藍顏知己的2種男人，有你嗎？
※男人有這5種表現，說明他只適合做朋友，不適合做戀人！
※這8張圖，適合每一個人（非常值得一看）
※人蔘真的能補身體嗎，人蔘並不是每個人都適合吃，這些人得注意了
※移民並非人人適合 以下這10類人不適合移民 特別是美國 你躺槍了嗎？
※每個女人有一個最適合自己的髮型，才是最美的！
※中老年人最不適合做的3個動作，容易「減壽」，快告訴咱爸媽
※不是所有人都適合按摩，這幾類人別試了
※沒有最好只有最適合：27歲外援3鏡頭無愧恆大唯一世界盃國腳！
※這3個表現，一看就知道這個人的人品如何，適不適合繼續相處！
※想用最少的錢買到最適合的精品，找這個美女就對了