保護脊柱的方法 從日常習慣做起

脊柱是支撐人體平衡的一個關節，如果出現了問題可能會導致癱瘓啊或者是脊柱彎曲的情況哦，那麼你知道應該如何保護脊柱的嗎，要從日常的生活中做起哦，下面的這些保護脊柱的方法不放試試吧，可以讓你有一個健康的身體。

要注意動靜結合

每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。如果發生頸、肩、背軟組織勞損要及早進行治療，防止發展為頸椎病。動靜結合的方法可以有很好的預防勞損的情況，而且還可以有很好的保護脊柱的作用。

要防止酗酒

酒精會影響鈣質在骨上沉積，影響各種營養成分吸收，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性病變。

補充足夠鈣質

缺鈣可導致頸椎骨質疏鬆和增生，當你頸部缺乏足夠營養的滋潤時，你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險了。補充鈣質的工作其實很簡單，牛奶 曬太陽最是有效。補充豐富的鈣質，可以預防骨質疏鬆，減少脊柱骨質疏鬆的情況。

關於保護脊柱的一些方法，你都知道了吧，可以看出的是日常生活中要注意很多的問題，這樣的話可以起到保護脊柱的作用，比如說補充豐富的鈣質啊，還有注意勞逸結合，同時也要注意減少酒精的攝入，這些都是很重要的呢。

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