驚呆！他1歲就得頸椎病，病因竟是你我每天都在做的這件事！

隨著經濟水平的提高，電子科技的日益發達，智能手機、平板電腦等移動端設備的普及，越來越多人開始離不開手機，無時無刻會盯著屏幕，走到哪兒都會擺弄手機，久而久之，對頸椎傷害很大，預防頸椎病成為了當務之急。

我國30歲及以下的頸椎病患者占頸椎病患者總數的37%成為僅次於50歲以上的頸椎病患者發病率的年齡區。更讓人感到意外的是，很多十歲甚至幾歲的小孩子都會患上頸椎病，比如某醫院曾接診一位僅有9歲的頸椎病患者。

如果還覺得不夠觸目驚心的話，看一條新聞——

近日，東莞新聞網發布圖文消息《東莞一13月大的孩子竟有頸椎病，原因是父母的一個壞習慣，很多人都有！》文中指出，東莞一位僅僅13個月大的孩子被診斷出現為頸椎病早期癥狀！

僅13個月啊！

你還要忽視頸椎病的危害嗎？

你知道早在21世紀初，世界衛生組織公布的「全球十大頑症」中，頸椎病就已名列第二了嗎？

你知道全球60多億人口中，頸椎病的患病人群高達9億嗎？

你知道我國頸椎病患者超過2億以上，每年用於頸椎病治療的費用超過5億元人民幣嗎？

你知道嗎，這些都是智能電子產品沒有普及時候的數據！

之所以要特彆強調電子產品，是因為很多僅僅十幾歲的孩子在因頸椎病就診的時候，其不良習慣中必然有長時間低頭玩手機！

長期低頭玩手機等電子產品時，頸椎的椎間盤壓力就會越大。

那麼，生活中該怎麼預防電子產品對頸椎的損傷呢？

一、不要長期保持同一姿勢

長時間保持同一姿勢的話，頸肩部得不到放鬆，頸部長此以往容易出現勞損，導致病變。

二、玩平板、手機不要低頭彎腰

低頭彎腰玩玩平板、手機時，頸椎長期處於壓力較大的狀態容易出現頸椎疲勞甚至頸椎病。

三、不要單手撐著頭看屏幕

日常工作中，辦公室文員、程序猿等需要長時間使用電腦的人群大多有工作中感到疲勞時單手撐著頭「休息」一會兒的習慣，殊不知這樣的姿勢極易導致頸不適，甚至誘發頸椎病。

四、不要邊打電話邊敲字

工作中，很多人有一邊打電話一邊使用電腦的習慣，尤其是文秘等人。但是，要知道話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。

保護頸椎也就成為了我們從現在開始必須要做的一件事！

也許有人就要問了，醫學上都無法徹底解決的頸椎病，真的有辦法治療嗎？頸椎病其實是一種日積月累而成的疾病，等積累成疾，確實會永遠也無法根治。但是如果早期就開始治療，或者提前預防的話，那你或許不用受頸椎之痛了。

今天艾妹就整理了一些保護頸椎的小竅門，在萬物復甦的春天恢復神力！

艾灸，頸椎病的剋星

1、阿是穴

位置：這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的「有痛便是穴」。

2、大椎穴

位置：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

3、頸四椎旁

位置：第4頸椎棘突下凹陷處旁開1寸。

4、肩中俞穴

位置：在背部，第7頸椎棘突下，旁開2寸。

5、中渚穴

位置：在手背部，當第4掌指關節的後方，第4、5掌骨間凹陷處。

配穴：肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃；頭暈加百會。

艾灸方法：使用i9無限灸，肩頸部每穴30-40分鐘，手部每穴15-20分鐘，每天一次，艾灸一周休息1-2天。

時常做做頸椎操

1仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。

2旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

3頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。

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