很多人不是老死的，也不是病死的，而是被氣死的！

據多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不到這個歲數。人體健康有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定性作用。

今天小編給大家帶來一趟養身經，希望今天的內容對你有所幫助。養身貴在堅持，所以大家一定要注意。

生活作息：保持良好的作息時間，不熬夜，晚上11點前睡覺早上7點起床，中午午休半小時。

飲食要做到：早餐像皇帝，午餐像大臣，晚餐像叫花子。建議的飲食習慣應該是"早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少"。但是很多人都是"早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽"不健康的飲食習慣容易得膽囊炎，容易得胃病。

全世界最不好的習慣是抽煙：抽煙的人患氣管炎，肺氣腫或者肺心病，甚至肺癌的幾率是正常人的十多部。

喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎：六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

人不是老死的，不是病死的，是氣死的：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要當情緒的俘虜，一定要學會去駕馭情緒。記住情緒是人們健康的指揮棒。

生活中的三種"快樂"，我們要時刻牢記：知足常樂、自得其樂、助人為樂。

家庭不和睦，人就易生病：如果家裡三天一大吵，兩天一小吵會嚴重影響自己的情緒，而情緒是保持健康的一個重要的因素，有數據顯示離婚人士、喪偶人士普遍壽命偏短。所以保證家庭和睦至關重要。夫妻之間要做到：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

走路是非常好的鍛煉方式：人很容易"死在嘴上，懶在腿上"。要堅持每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法——走路

請大家記住一個原則：吃植物性的東西，一定要佔80%，動物性的東西只能佔20%。這樣我們能遠離肥胖，遠離中風，遠離各種老年病。

男人要做到12個「一」：男人是家的頂樑柱，承受著更重的壓力，在健康方面更加"粗枝大葉"，男同胞們每天要盡量做到下面幾個一"：每周吃一次魚，每天一個西紅柿，常喝一杯綠茶，每天一把核桃，少抽一支煙，每天一瓶白開水，每天一個蘋果，白酒不超一兩，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一點運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！