常吃這物的男人腎就是好

　　腎是人體的主要代謝功能，如今，腎虛的男性越來越多，這不僅對男性的健康不利，更讓男性的心靈受打擊。那麼，男性吃什麼補腎呢?補腎的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，男性如何補腎好吧!

　　腎臟屬於一個五臟，腎藏精，氣，原發性骨肌腱，古人稱之為「先天之本」。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果男人腎虛了，就會出現一系列衰老的現象及對日常生活都會產生非常大的困擾。如果男人腎虛了，那一定要重視。腎虛，最好是通過食物補腎的方式進行!

　　常吃這物的男人腎就是好

　　雞蛋白

　　維護腎臟需求低蛋白低磷飲食，但是也要彌補滿足的蛋白質。雞蛋白中富含多種健康蛋白質，並且比別的來歷蛋白質含磷量更低。

　　須花參

　　須花參別名七姐妹，是一種產自雲南、西藏海拔4400m高山草甸的一種多年草本植物，須微苦，性溫，主治腎虛腰痛。古書記載須花參可治療男性一切虛症，因溫腎，大補元氣的功效被人作為一種食材和藥材來加以利用。對補元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。

　　中藥補腎茶

　　原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

　　做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

　　功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛、疲軟不舉、腰膝酸軟現象可得到顯著改善，時間延長，夫妻生活質量大大提升。

　　優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎、大補元氣。

　　男性補腎的食物有哪些

　　西紅柿

　　每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統疾病，維護雙肺免受細菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是說，越是不甜的西紅柿，其間西紅柿紅素含量越高。

　　黑豆

　　自古黑豆就被稱為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平，中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適男性腎虛者。

　　紅辣椒

　　紅辣椒中要害成分辣椒素有助於分化體內(格外是血液)廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。

　　山藥

　　性平味甘，為中醫「上品」之葯，具有補肺、健脾作用，能益腎。凡腎虛之人，宜常之。

　　西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、%u3B2胡蘿蔔素等多種根本養分素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分，這些都有助於剷除體內毒素，然後減小腎臟擔負。

　　深海魚

　　堅持每日吃魚50克，可削減40%心臟病的發作，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔任天然抗凝血劑的輔佐，可降低血壓、減慢心率，然後維護心臟。

　　補腎食物以8種肉類為佳

　　1.羊肉

　　羊肉是非常常見的肉類，有的人非常喜歡吃，但是也有人受不了羊肉的氣味，羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類，特別是在寒冷的天氣，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃鬱郁的香味真是讓人胃口大增。

　　羊肉是溫熱的食物，能夠幫助我們補腎健脾，還可以溫補強身，對身體非常有好處，羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎功效的肉類。

　　羊肉雖然能夠幫助我們補腎，但是其實食用羊肉也是有一定的禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發便秘，而且還會降低補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。

　　2.泥鰍

　　泥鰍是比較常見的水生物，也是餐桌上美味的佳肴，吃一些泥鰍能夠滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對於具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。

　　泥鰍還可以入葯，有一定的藥用價值，但是食用泥鰍也有一定的禁忌，泥鰍味甘，性平有補中益氣、補腎、利水解毒的功效入葯可用於盜汗水腫、小便不利等病症。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。

　　3.驢肉

　　驢肉和羊肉比較相似，也是溫補的食物，能夠幫助男性補腎，俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」，由此可見，大家對驢肉的認同是如此的高。而且現在驢肉已成為了許多地方的傳統食品和名吃，大家如此喜愛驢肉並不僅因為它口感好，更重要的是它營養高，保健功效好。

　　驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰、安神、去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎、強筋壯骨功效。

　　此外驢肉還具有「兩高兩低」的特點：高蛋白，低脂肪高氨基酸，低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。另外還含有動物膠，骨膠朊和鈣等成分但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。

　　4.狗肉

　　雖然聽起來比較殘忍，但是其實經常的吃狗肉也可以幫助我們補腎哦，提起吃狗肉，很多人認為這是很殘忍的一件事情，而且現在全社會都在呼籲不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個新鮮，於就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面!

　　狗肉也是具有溫補作用的食物，吃狗肉也可以幫助我們補腎。在中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對於腎陽虛有療效。狗肉雖好，但是作為人類，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應該拒絕狗肉，絕不食用。

　　5.鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善腎虛的狀況。

　　6.鴿肉

　　鴿子又稱「白鳳」，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能補腎。

　　7.蝦

　　魚蝦海味也是可以補腎的，一般生活在海邊的人都是兒孫滿堂的，可見魚蝦海味可以幫助我們補腎，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎、通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　8.雞蛋

　　雞蛋的營養是非常高的，並且能夠補腎，還可以幫助補充身體所需的營養，雞蛋是夫妻生活後恢復元氣最好的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度專家則建議，在過夫妻生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　男人吃什麼蔬菜補腎

　　1.大蔥

　　大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

　　2.韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效。

　　韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的補腎菜，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　結語：腎虛不僅讓男性健康受損，更讓男性的心靈受打擊，要想擺脫腎虛，補腎是關鍵。以上分享了有關吃什麼補腎以及有助男性補腎的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們！

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