腰間盤突出注意幾個生活細節，也能促進康復，趕緊為家人收藏
腰椎間盤突出是常見的疾病，主要是由於患者的腰椎間盤纖維出現退行性的變化，導致血管破裂，髓核組織突出壓迫脊神經引起疼痛。嚴重的患者可能會出現癱瘓。
已經患有腰椎間盤突出的患者要注意日常的保養和保健，腰椎間盤突出經常在中老年人身上發作，使中老年人腰部疼痛，行動不方便，在生活的細節上多注意腰椎的健康，如果保養得當，能夠緩解疼痛，也能促進腰椎間盤突出症的康復。
1.避免床鋪太軟，硬板床能夠減少椎間盤需要承受的壓力，緩解緩解的疼痛，也能夠減輕突出的癥狀。患者在睡眠時最好採取側卧位，屈膝的姿勢會是身體更加舒適，也有利於血液的循環。
2.注意腰部保暖，不要使身體或是腰部受寒。避免吃太多生冷的食物，也不要長時間在空調的環境下，如果無法避免，就要注意對腰部進行保暖。
7.搬重物的時候，要養成不要彎腰，要屈膝下蹲搬重物，整個過程要保持腰椎的伸直，避免單單依靠腰部的力量，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
如果以治療方法比較麻煩，或者你的腰椎間盤突出比較嚴重，你可以白..度看下--杜海彪的腰這篇文章，看看杜海彪治療腰椎病的辛酸路，也許裡面的方法可以幫到你！畢竟別人的經驗我們不採取，聽聽建議也是很不錯的，以後我們在治療的時候也會少走很多的彎路！
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