男人每天吃一點，腎功能強過18歲小伙，

男人隨著年齡的增加，或者婚姻生活比較頻繁，就很容易出現腎氣不足的現象，身體乏力、免疫力降低等問題也隨之而來。大家都知道枸杞有補腎氣的功效，其實被稱為「軟黃金」的黑枸杞比它還要好。

黑枸杞和紅枸杞大部分一樣，紅枸杞含有的一些營養成分，黑枸杞都是有的，但是黑枸杞里含有的花青素，紅枸杞沒有的，紅枸杞對男性的陽痿來說是很好的養生食材，所以食用黑枸杞對滋補男性的腎氣也是有治療功效的。

直接用黑枸杞泡水喝，就會有治療男性陽痿的功效嗎？肯定不是的。男性食用黑枸杞主要是讓身體吸收黑枸杞裡面的一些微量金屬元素，和蛋白質，脂肪，糖類等等。而這些營養簡單的泡水喝是沒法讓身體很好吸收的。

所以可以搭配白酒來泡，有鹿茸的話加一點更好。用白酒和黑枸杞一起喝，可以在短期時間之內提高男性的精神和增強體質，達到補腎強身的效果。

當然如果你沒有時間，也可以抓一小把黑枸杞放在鍋里蒸數分鐘或者微波爐烘烤數秒(時間不宜過長)，然後直接嚼著吃。不管怎麼說，男性同胞們養腎一定要趁早，而且首選肯定是食療！

益腎子在《本草綱目》中被列為補腎壯腰膝，壯陽生精，安神定精，滋補腎髓，又是鎮痛的良藥。適用於男女性功能衰退，具有延長性慾時間的作用，因此被民間譽為風流果。相對於人蔘屬於溫補一類，被稱為天然的偉哥。很多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的「藥品」。

1、溫補氣血，益腎子可溫補氣血對人類因氣血不足出現的身體虧損和關節疼痛以及腰腿疼痛等都有很明顯的緩解作用，另外經常喝益腎子泡製的水還有預防風濕性疾病的作用。

2、溫腎壯陽和滋陰補腎都是益腎子泡水喝的重要功效，對於男性的因腎虛引起的早泄、陽痿與腰痛等癥狀都有很好的治療作用，另外益腎子也可以讓女性泡水後飲用，對女性的性冷淡有一定的緩解功效。平時性生活頻繁喝一些益腎子泡製的水，能預防身體虧損的出現。

益腎子最常見的用法也就是取適量燉排骨，燉豬肉，燉雞或豬腳之類的，另外：

1、益腎子400克，配陰陽子200克，通浸白酒1000克可祛風濕、關節酸痛、強腰。

2、益腎子200克搗碎後泡白酒1000克，可補肝腎、腎血虧損、溫腎補陽。

3、如果急用是用40--50克益腎子，燉牛骨加老薑或胡椒喝湯，在10--15分鐘內立刻見奇效。

總的來說，益腎子男人吃它補腎強身，女人吃它美容養顏，家裡可以常備點用來燉湯。再說幾十塊一斤的益腎子相對於人蔘來說那可太便宜了，關鍵是補腎效果還比人蔘好！

韭菜：被譽為「壯陽草」，它能補腎益陽，對男人性障礙有輔助療效。韭菜的家常做法也有很多，韭菜雞蛋餅，韭菜炒香乾，韭菜炒鮮蝦等等。

2、鴿肉：鴿肉經常被用作食療方，它補肝腎、益精氣，對於老年腎精不足者也有很好的療效，而且燉全鴿，對房事不和也有好處，還能幫助治療女性因氣血兩虛導致的性功能減退。

3、黑豆：外形長得就像腎臟，常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。同時常吃黑豆，可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品，夫妻均宜。

4、菠菜：菠菜中的微量元素鎂能增強男人的肌肉，同時它所含的葉酸和鐵能促進血液循環，從而改善男人生活質量。做法也很簡單，是常見的家常菜之一。

蝦，蝦不但氣息鮮美，營養價值和藥用價值都很高，醫學認為，蝦的味道甘、咸、性溫，是滋補腎的食物，平時多吃一點蝦，更能強身壯體，老少皆宜。

泥鰍，泥鰍肉質鮮美，營養豐富，富含蛋白質，還有多種維生素，並具有藥用價值，是人們所喜愛的水產佳品。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，對於有「三高」的朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。成年男子經常吃泥鰍可滋補強身。營養學家指出，泥鰍有養腎生精的功效，它裡面含有的賴氨酸對腎功能的強大很有好處。

山藥：是中醫中的上品，它有很好的保健作用，能增強人體免疫力，同時也可以益腎填精，對男人來說是絕佳美食之一。山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。

當然補身體還是要在生活中以食療為主，合成的速效品雖然能讓你逞一時之快，但對身體的傷害卻是永久的！

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