你只需要一副啞鈴，鍛鍊出胸肌！
你只需要一副啞鈴，鍛鍊出胸肌！
2017-05-15 馬甲線聯盟
想不想擁有完美的胸肌？不管是目前是題型微胖還是題型瘦弱，只要我們有信念，只要我們能夠堅持，完美的胸肌我們也可以擁有
而一副啞鈴就能讓你擁有飽滿胸肌！
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儘管擁有碩大的胸肌是很多人的夢想，有夢想就得去實現
動作1 啞鈴卧推
動作2 啞鈴飛鳥
動作3 啞鈴仰卧頸後屈臂伸
動作4 啞鈴屈臂推
動作5 啞鈴畫圓
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