老人如何保護腳部 教你5個方法簡單實用

腳是人體重要的一部分，想要行走得順暢就要多加保護腳部，尤其是老人身體變得衰老了，更要及時護腳。以下為大家介紹了老人護腳的方。

每個人的腳都比較辛苦，因為它需要帶我們去到任何我們想要去的地方，可見它對我們的重要性有多大，尤其是老人更應該好好的來保護自己雙腳的健康。那麼老人如何保護腳部呢？

老人如何保護腳部

老人如何保護腳部？

1、公共浴室一定穿拖鞋

公共浴池和游泳池是傳播真菌病的重要場所，真菌可通過澡盆、浴池、毛巾和拖鞋進行傳播，所以到公共浴池洗澡易得腳氣。因此一定要記得穿拖鞋，保持腳部清潔乾燥，穿棉質襪子，別穿不透氣的鞋。

2、每年至少量一次腳長腳寬

由於肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性，腳會變得更長和更寬。所以，不要常年不變地穿同一個尺碼的鞋子了，每年至少測量一次腳的長度和寬度，確知腳的真實大小。如果穿的鞋不合適會更容易引起拇囊炎或把腳磨出水泡。

3、盡量少穿尖頭鞋

長期穿尖頭鞋，會使腳部骨骼變形。腳尖反覆受到擠壓會產生酸疼感，特別是冬季氣候寒冷，血脈更不容易流通，嚴重時會導致末梢神經壞死。因此尖頭鞋要少穿，特別走路較多時，舒適的運動鞋才是首選。

4、注意觀察腳趾長度

如果你的第二個腳趾比第一趾長，那麼你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起，導致腫脹的病症)的風險增加。因為拇囊炎的發生部位通常在走路拇趾需要彎曲的關節，步行時你的整個身體重量都壓在這上面。大多數拇囊炎不影響正常行走，但它可導致極度疼痛。所以建議這樣的人，最好按照骨科醫生建議來選擇購鞋，別因為不合適的鞋使病情惡化。

5、記得系鞋帶

不系鞋帶會影響鞋子包裹性，容易崴腳。崴腳後要注意觀察是輕微崴腳(軟組織損傷)還是比較嚴重的踝骨骨折。如果骨折，一定儘快到醫院就診。如果只是崴腳，要馬上冷敷，熱敷只會加重腫痛的狀況。輕微崴腳後，二十四小時內可以用按摩的方式消除腫痛情況。

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責任編輯：水生木