高考前飲食要注意的誤區

我們現在每年高考的人數是越來越多了，高考是我們很多人人生的轉折點，是我們人生最重要的一個階段，所以我們很多的家長也是在重視自己孩子的高考，對孩子的飲食也是特別的重視的，飲食是不能夠出現差錯的，一起來看看高考需要注意的飲食誤區。

高考前飲食五大誤區

誤區一、餐餐大魚大肉

許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補腦，於是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少。

建議：在給考生適當補充優質蛋白的同時，也要保證一定量的蔬菜攝入。

誤區二、吃難消化的夜宵

我們很多的考生經常是熬夜通宵的複習，在睡之前經常是餓了，所以是大量吃夜宵，有是些人還喜歡吃一些難消化的煎炸食物，這是會影響我們的消化，影響我們的脾胃，進而是影響我們的睡眠質量。

建議：如果實在因為學習壓力很大，要熬夜看書，盡量吃一些容易消化的食物，如小米粥、麵條，或者喝杯牛奶。

誤區三、貪涼愛喝冷飲

越臨近高考，暑意越濃，很多考生貪圖一時的涼爽，常喝冷飲。由於生冷寒涼性的食物食用過多的話，特別容易傷脾胃，脾胃功能一差，對食物的吸收能力就會下降。

建議：臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲，多喝溫開水。

誤區四、吃得過飽

很多考生認為複習強度過大，吃得越飽才越有體力來應付大腦的高強度工作。其實不然，吃得太飽反而會影響大腦的工作效率。

建議：每頓飯吃七分飽，平時補充些健腦的乾果。

誤區五、亂喝提神飲料

很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。其實，這類飲料食用過量的話，也會影響營養物質的吸收，還會影響到晚上的睡眠。

不管是是家長還是學生，我們都是要很好的應對高考的飲食的，了解這些飲食的誤區，我們要很好的避免，我們有和好的身體，也是我們為高考努力奮鬥的資本，這樣才能夠幫助我們考上理想的大學和有個理想的結果，合理的安排我們的飲食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！