腎虛的3個食療偏方 女人腎虛是什麼原因引起的

腎虛是什麼？是指腎臟精氣陰陽不足。

腎陽虛常表現為：腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫等癥狀。

腎陰虛常表現為：腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

那麼，如果患了腎虛，怎麼辦？現在介紹幾道食療的方法，可以讓我們更好的養好腎。

1、黑豆桂圓粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

2、首烏大棗粥：偏養腎陽，取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

3、淮山枸杞粥：偏養腎陰，取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

此外，應該多運動，養成良好的因素習慣及規律的作息，這樣結合食療後效果才會更明顯，才能從跟不上解決腎虛問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！