日本逆天瘦身法!一天只用一分鐘就能瘦小腹!
日本逆天瘦身法!一天只用一分鐘就能瘦小腹!
2017-05-16 和風日本留學
天天躺在床上捏著肚子的肥肉
是不是想瘦又不想動
學習菌也是
那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」
想想就酸痛的感覺
堅持了兩下就躺平了……
點擊播放 GIF/109K
現在有一個方法
每天只需早晚30秒
2周內就可以讓你的小腹瘦6cm左右!
懶人們還有什麼理由躺著呢?
點擊播放 GIF/651K
節目里請來的專家是國立體育科學中心的醫院博士
中村博士45歲的腰只有60公分
【獻上膝蓋】
一直坐著不動的話
保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來
早上和晚上各30秒的體操就能和老師一樣
站直雙手合攏緊靠耳側
雙腳微微踮起
左右來回搖晃5次
點擊播放 GIF/1288K
是不是很簡單?
之後,右腳向前與左腳交叉,身體往右邊轉動
左右分別做5次
---------我是夜晚分割線----------
晚上就躺平,雙手同樣合攏舉過頭
從腳趾到大腿伸直
【配合呼吸,呼氣】
然後再豎起,來回5次
【配合呼吸,吸氣】
腳豎起時兩邊展開
腳板再伸直的時併攏,同樣5次
點擊播放 GIF/1362K
就這麼簡單
有人會質疑,這樣就能瘦下來?
學習菌秉著實驗出真諦
和女性朋友一起實驗了一周
沒有暴飲暴食宵夜的正常飲食下
分別腰圍縮了2公分和3公分
心動嗎?
不想試試嗎?
-以上-
今日日元匯率:100JPY=6.0900CNY
※它不止是一種瘦身運動,更是心靈愉悅的放逐。
※廚房中幾毛錢的它,竟然是「贅肉」的天敵,瘦身效果好到爆,一夜甩十斤贅肉!
※自製一碗養顏瘦身湯,每天2碗,一周減5斤,皮膚白嫩無皺紋
※大「腹」婆、水桶腰 ……搞清原因,產後瘦身才快!
※中午吃什麼減肥最有效?九組減肥餐讓你快速瘦身!
TAG:瘦身 |
※超強瘦身法!一步一步照著做,7天就能瘦上一大圈!
※超強瘦身法,一周就可以瘦一大圈
※全天排毒瘦身法,僅需7天,我變成了另外一個人!
※不用花錢的懶人瘦身法!夏天來了,趕緊瘦喲!
※5天快速瘦身法了解下,周一至周五這麼吃,周末見瘦!
※冬天瘦身法!不看虧大了……
※7天減3斤的懶人瘦身法,坐著不動就能瘦!
※兩種快速瘦身法,一周就能看到效果
※我用這個冬日懶人瘦身法,健健康康的一周瘦了2斤
※蘋果怎麼吃能瘦身?一周減重10斤,全球超火的蘋果瘦身法!
※睡覺瘦身法:每天都在熬夜的你還想減肥?還是先去睡覺吧!
※節後減肥?月瘦10斤?用這個快速瘦身法,腰細腿美,不反彈!
※史上最「懶」瘦身法,楊紫親測:一周瘦11斤,真是坐著都能瘦!
※懶人瘦身法,坐著就能瘦!
※一天少2斤的祛濕瘦身法,每天喝,不用節食,我2個月瘦到95斤
※減肥何須餓肚子,三個雞蛋瘦身法,瘦到你想胖
※懶人必備瘦身法,學會這幾個小妙招,讓你瘦成一道道閃電!
※每天15分鐘,大牌明星都在練的懶人瘦身法!
※一周瘦10斤!比抽脂還厲害的瘦身法你竟然還不知道!
※日本醫生髮明「史上最輕鬆瘦身法」,只需走路一吸一吐,效果極好