看懂了這個，減肥可以事半功倍！
減肥
05-16
今天小編想跟大家聊一聊減肥的一個非常重要因素：基礎代謝率。
基礎代謝率（BMR）就是人在清醒而又極端安靜的狀態下，沒有肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
基礎代謝率在減肥的問題上有著非常重要的作用，適量的運動，合理的作息以及飲食都能夠提高基礎代謝率，而節食（極端是絕食）則會使人體的基礎代謝率降低。通過性別，年齡，身高和體重能粗略計算基礎代謝率。
提高基礎代謝率需要合理的飲食，要配合一定的運動。
您可能感興趣
※吃蔥還有這個功效！但99％的人都吃錯了，不看不知道
※日本人酒量這麼差，為何一個個卻喝不倒，原來是偷偷的服了這個…
※蛇毒到底有多可怕，看看這個就知道了！
※倒立減肥這個方法到底可不可行？看這裡你就知道了！
※這個鹹菜吃了幾十年都不膩，只是現在不好買到原材料了，超下飯！
※天天腰酸背痛？可能是這個動作惹的禍，很多人都有，就是改不了
※這個，看錯了也不值得奇怪
※到了我這個年齡，不再取悅於誰，只是一笑而過！
※這麼做味道比酒店裡好吃百倍，只因多了這個步驟，這才是扣肉
※這個肝硬化患者，沒活過3年，他哪裡做錯了？原因不外乎這幾個！
※想不到吧，這個穴竟然可以美容、延緩衰老！
※你都這個年紀了 找個「差不多」的人在一起得了
※人死後到底會升天嗎？這個問題，是多年來人們百思不得其解的難題！
※如果每天放屁頻率超過這個數，很可惜，你得了結腸炎！
※除了懶，你憋尿的原因只剩下了這個
※搞笑GIF：難怪這麼多年，我成績一直不好，原來我以後是靠這個吃飯的呀！明白了！
※肚子減下來了，可是小腿怎麼都瘦不下來，看看這個方法行不行？
※渦扇15到底有多牛？看看這個就懂了，中國再也不用受制於人了！
※少了它，這個冬天不完整
※加拿大年輕人都決定不買房了，竟然因為這個……