夏天想要美，必須丟掉這三樣東西！

夏天就要來了，想要在夏天美麗動人，秀出身材，就必須丟掉這三樣東西！黑、懶、糙！

下面就跟著小編看看如何丟掉黑、懶、糙，在夏天來臨之前快速變美吧！

丟掉一 黑

首先我們要做到的就是防晒，夏天紫外線十分強烈，更容易出現晒黑的現象。那麼防晒到底有什麼用呢？防晒最重要的就是防止紫外線對皮膚造成傷害，未加防護的肌膚與強烈的紫外線接觸，首先是曬紅、晒黑、晒傷，接下來衰老現象就會出現，顯現斑點或是肌膚變得鬆弛抑或出現細紋和皺紋。而這些還僅僅是我們表面看到的，其實紫外線可直達真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維組織，加快肌膚老化速度。

擦足量的防晒霜。

因為絕大部分人至今仍然不能塗抹足量的防晒品，SPF50的防晒品來說，1/2的塗抹量只能起到大約SPF15的防護力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護——和皮膚天然防護力差不多。一般人的塗抹量都在要求用量的一半左右。

不僅靠防晒霜，遮陽傘、防晒衣也是十分重要的。

在吃的方面 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

丟掉二 懶

五月不減肥，六月徒悲傷！想要在夏天秀出身材，就不能懶。

飲食加運動可以達到很好的效果。

夏季飲食應清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物。綠色蔬菜可以根據你愛吃的自己挑，不過做法是僅限於水煮、冷盤等清淡的，切忌油炸！

一定要運動，　有氧減肥操、球類運動、慢跑、游泳、瑜伽、跳繩等等，都能夠快速燃燒脂肪。小編在這裡著重推薦一下游泳。

游泳每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，游泳對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。而且對身體造成的傷害最小。

丟掉三 糙

做一個精緻的女人，不能不修邊幅，你總不願意在別人面前表現出一副髒亂差的樣子吧！

每天花一點時間化個小妝，好好搭配一身衣服。會有不同的心情，說不定愛情也跟著來了呢！

小編在這裡推薦一個簡單易搭配的單品，連體褲。一條連體褲就可以搞定一身的搭配，同時還能顯得有氣質，不粗糙！

白色連體褲，清爽舒適，夏天必備！如果是闊腿高腰的設計那就更完美了。上身精緻，下身寬鬆舒適，集優雅帥氣於一身。

牛仔連體褲，時尚休閑適合日常。

好了，今天小編給大家帶來的都是些乾貨，看小編這麼辛苦的份上，你要不要誇誇小編呢？

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