全世界最瘦的日本人，減肥的花樣卻可以繞地球無數圈

蜜ちゃん

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說到減肥，蜜醬只服日本人。

誰讓他們的肥胖率穩居世界最低，就只有3%，一對比，美帝簡直要哭暈。

就是這樣一個瘦子橫行的國家，偏偏又特別自律。隔三差五就有聞所未聞的減肥方法問世，並且種種都能讓媒體蜂擁傳播，精準有效的實驗數據又讓你不服不行。

蜜醬今天就要盤點一下各種看起來搞事情，事實上又真的有效的減肥方法，讓你們一次看個夠。

1

VR減肥法

普通人把vr拿來打盤遊戲，但就是有這麼些學者叫獸又研究出VR減肥法，通過VR把食物放大150%，吃得少，感覺卻已經飽了。

這個項目可是東京大學網路交互研究室的正經項目，Takuji Narumi博士為了實現這個目的，利用計算機圖像模擬技術，讓vr食物比真實的比例更大，以欺騙大腦。戴著vr眼鏡吃飯，能比平時小時10%。

CNN的記者都有嘗試這個項目，感覺自己是在吃一塊比實物更大的餅乾，確實更容易飽。

2

血型減肥法

這種減肥法主要是告訴大家，不同血型的人跟各種食物的契合度差異很大，吃適合自己血型的食材，長期以往就能把體質培養成易瘦型。

比如：

A型血的人適合大豆類食物，蔬菜，水果

B型血的人適合雞蛋，紅肉，乳製品

AB型血的人適合海藻類，紅肉，小麥製品，芝士等

O型血的人適合酸奶，豆腐，魚類

總之呢，血型和體質關係很大，根據血型多吃讓自己能變瘦的食物。

有興趣的寶寶們可以去搜搜下面這本書看，不過是日文版。

3

唱歌減肥法

顧名思義，就是唱著歌一不小心就減肥了，那麼為什麼韓紅老師……

顧名思義，就是唱著歌一不小心就減肥了，那麼為什麼韓紅老師……

這個魔性的減肥法是一位叫Eniwa的日本小哥發明的，他用這個方法竟然一年瘦了20kg！一天唱三首就能瘦，特別是腰圍。而且不用節食，不需要運動。

Eniwa還辦了專業培訓班，發家致富。

聽上去不可思議，但是成效並不作假。一周下來，有的人瘦了3kg，有的瘦了6kg，而且最明顯的都是腰圍。

盡量選擇換氣多，key比較高的歌。唱歌的時候記得按住兩個穴位。看到這裡明白了為什麼不是每個歌手都苗條，因為他們沒有按著穴位吶。

但是也有比較尷尬的時候，比如已經胖到找不到這兩個穴位在哪裡……

但是也有比較尷尬的時候，比如已經胖到找不到這兩個穴位在哪裡……

4

貓咪減肥法

這個減肥法不是讓貓減肥的，說的是貓式瑜珈。每天10分鐘，不用跑步不用節食就能瘦。

1、用四足跪姿，雙手雙膝緊貼地面，兩個膝蓋中間隔開兩個拳頭的距離。

2、邊吸氣邊慢慢拱起腹部，再停止呼吸9秒鐘。

3、最後緩緩吐氣，雙手緩緩向前滑動伸展，胸部慢慢貼地。

三個步驟就能完成一套動作，每天重複10次即可。

簡單是簡單，那麼效果呢？為了試驗貓咪減肥法的效果，節目組請到了日本搞笑藝人岡本麻里來驗證。

每天睡前做10個動作，不限制飲食和其他活動。就這樣一個月以後……

成功減重3.9公斤，腰圍從68cm減到58cm，整整減了10公分。

5

藍色減肥法

使用天然的著色料把食物染成藍色的，藍色的食物會讓人食慾減弱。

你這麼說，考慮過藍莓的感受嗎？

6

八小時狂吃減肥法

自從日本綜藝《初耳學》介紹了這種類似於吃貨福音的減肥方法，它就迅速紅遍了我國的自媒體。

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從你吃第一口食物開始計算，這八小時里你可以隨便吃，愛吃多少吃多少，但是剩下的16個小時除了喝水什麼都不能吃。

這有科學依據嗎？老濕解釋說，16小時休息，空腹時間長，原本用來消化食物的能量可以用來身體代謝，脂肪更有效率地燃燒，所以體重下降。當然，最好也不是8小時內拼了命吃，就和平時一樣的食量應該是能瘦無誤。

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如果你真的是一心要減肥，那麼科學有效，又不會傷害身體的減肥法都可以嘗試。

蜜醬個人比較喜歡健康不劇烈，又循序漸進的方式。對懶人來說，內服真的是最直接最有效又省力的方式了。既然是吃的東西，蜜醬的要求就格外高。

1. 一定要是純天然不會對身體有任何副作用那種

2. 不能是只火一陣子的產品，什麼明星代言捧紅都不輕易相信

3. 起碼要是十年以上的企業做的

本著這樣「吹毛求疵」的條條杠杠篩選淘汰了一批華而不實的減肥產品，大浪淘沙出了「健康本鋪」家的。這個牌子差不多做了20年，而且全線產品都是純植物系列的。簡直太合蜜醬口味。

為什麼會從喝茶入手去減肥呢？蜜醬的老爸就是茶的頭號支持者，天天喝綠茶。他喝了大概五六年的茶，完全沒有中老年人的三高。在他帶領下，蜜醬也開始喝茶，不過選的是能瘦身那種。健康本鋪家的減肥茶系列名字叫魔麗魔麗，不是阿里巴巴上批發都能找到的貨，算是一塊沒有被紅人玩濫的凈土，喝起來超安心有木有。

它不是簡單的花茶綠茶，裡面有30多種精華，桃花，羅漢果，杜仲葉，桑葉，荷葉，薏仁，玄米，銀杏葉，而且比例很講究，算是老中醫給你開了一方養生湯。

如果不喜歡喝茶，又想要效果更強力一些，它還有瘦身顆粒版的，效果是瘦身茶的三倍。算是便攜加強版瘦身茶，會讓你養成早上就排便的習慣。

想要減肥帶有幸福感的，推薦你們蜜醬私藏的德康抹茶。味道是很純正的抹茶味，相信我，沒有比最近火到不行的抹茶店難吃一點點。這個側重通便，偶爾加點牛奶，變身抹茶牛奶，喝的第二天早上準時會去廁所報道。蜜醬看日本網友說，因為喜歡喝，就堅持喝了一年，不知不覺輕了5kg。

喜歡喝咖啡的，還可以選瘦身咖啡，總之，口味方面，真的很貼心。

想要減肥同時皮膚變好的，推薦你們不銹水素水。蜜醬看中的是它超強氧化還原力，還添加了輔酶q10，維他命e和硫辛酸。

就這樣有事沒事喝喝抹茶，來杯植物精華減肥茶，困了來杯減肥咖啡，覺得皮膚幹了堅持吃一陣子水素。平時胡吃海喝，也沒有胖起來，吃下來的感覺是沒有以前那麼腫了。

蜜醬的老粉應該都知道去年蜜醬經歷了一陣子過勞腫，現在又輕盈了下來，雖然體重只掉了一丟丟，但是已經有信心面對夏天了。而且因為便便正常了，現在除了下巴偶爾熬夜冒一顆痘痘外，基本已經告別痘痘肌了。具體是哪款起的效果不清楚，一直混著吃。

這些東西的價格不算貴，平均下來一天也就幾塊錢。對自己身體和外貌的投資還是值得的。不知道你們有沒有什麼減肥獨家秘籍或者勵志故事，不許私藏，留言分享給大家喔。

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