吃貨們都贊同的觀點
跑前好好吃一頓的4個理由：
1
防止出現低血糖
沒有好好吃上一餐就開跑，很可能會出現低血糖。比較輕微的癥狀可能是頭暈、疲倦無力等。這些都會影響到比賽成績和運動表現。
2
防止出現飢餓感
空腹運動，飢餓感跟隨著運動員，這會影響精神上的滿足度，從而干擾到運動員的正常表現。
3
代謝更多的脂肪
如果你運動的目的之一是為了消耗脂肪減肥，那麼更要好好在賽前吃上一餐。因為儲蓄的能量能夠讓你「更有效率、更有力持久地運動」，從而消耗更多的熱量。
4
積累肌肝醣
提前吃有助於肌肝醣的累積。倘若臨時抱佛腳地囫圇吞棗吃掉一個充滿澱粉的饅頭，就可能因為胃消化食物佔用血液影響發揮。所以，儘可能地提前為身體儲備能量，是一個聰明的運動者要做的事。
溫馨提示：
如果要在運動前補充澱粉，請儘早食用。否則會對腸胃造成負擔，運動時可能就會發生胃不舒服的情況。
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