孕期吃這些, 生的寶寶既聰明又健康!
很多准爸媽都有那麼一個意識，不能讓寶寶輸在起跑線上，都覺得胎教能激發胎兒內部潛能，便都把精力都放在了胎教上，殊不知營養是對胎兒大腦發育最為重要的因素。
孕期的飲食不容小覷，家常的食物中都有哪些有助於我們生個聰明的小寶寶呢？
大部分的孕媽會因為懷孕初期頭暈、嘔吐、對氣味敏感，食慾差等現象，而選擇一些簡單的零食或水果打發一日三餐，殊不知我們日常三餐主食的大米、小米、玉米等雜糧含有較多的膳食纖維素，對胎兒智力有突出貢獻。
蓮藕、番茄、胡蘿蔔，葉類蔬菜等植物性食物，可以保證胎兒大腦皮層的礦物質和維生素C的供給，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷， 而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力。
在胎兒腦細胞的數量不斷形成期間，孕媽們應該吃些能幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物，比如蛋黃、豬肝、瘦肉、大豆、魚、韭菜等食物，這些食物含有一種共同的營養素，就是記憶膽素。(膽素：是人體的必需營養素，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高於其它維他命)。不但有利於胎腦細胞的形成，還能促進胎腦速增配線，能增強大腦活動機能，讓寶寶更聰明。
孕媽們應遵循全面均衡的飲食原則，按時進食，保證胎兒發育所需營養的攝入哦。
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