熬夜易出現皺紋 多喝這5款飲品緩解

女為悅己者容，其實男性依然。飲食作為身體調理抗衰老的重要途徑，有哪些方便的抗衰老飲食，便於繁忙的都市男女日常服用？

如何有效消除皺紋

NO.1抗衰老飲品——晨起一杯水

美國紐約皮膚病學專家大衛·班克博士表示，起床後喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

NO.2抗衰老飲品——早餐一杯咖啡或蜂蜜水

多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌症危險。若你對咖啡「無感」，也可早餐來杯蜂蜜水，蜂蜜「安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽」。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。

NO.3抗衰老飲品——午餐一杯綠茶或桑果汁

綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現，紅茶有助於降低血壓。如果你討厭苦味的咖啡，那茶葉就是適合你的另一選擇。茶葉有抗衰老的好處，比如在綠茶中的茶多酚可以幫助修復損傷細胞，延緩衰老，拯救死亡皮膚。不喜歡飲茶的你，不妨也可試試桑果汁。用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。

柚子茶

NO.4抗衰老飲品——下午茶一杯可可或柚子茶。

熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心臟健康和皮膚健康。若你是覺得可可卡路里太高，不妨下午茶飲柚子汁。這種酸酸甜甜的飲料里含有番茄紅素，根據研究顯示，番茄紅素是一種保持皮膚光滑的類胡蘿蔔素。另外，也是這種物質讓果汁變得粉紅可愛！

NO.5抗衰老飲品——晚餐一杯紅酒或胡蘿蔔汁

喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。不習慣飲酒，也可在晚餐時候，飲一點胡蘿蔔汁。胡蘿蔔汁富含木犀草素。木犀草素中類黃酮的成分可以減少炎症從而防止大腦的老化，一些蔬菜和草藥中也含有木犀草素，比如芹菜和百里香。

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