排除毒素就不輕易長斑, 女人要多吃它們, 你知道幾個?！

小米，屬於比較溫和的纖維質，容易被消化， 適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

糙米，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

綠豆,具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利於排毒，促進機體的正常代謝，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞 。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。

香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子審結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，排出毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。

芹菜在消化時，可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖紅豆湯水當水喝，能有效促進排毒。

【每日一笑】

剛剛在路邊看到交警查電瓶車，有個女的不理加速跑，被交警追上拔了鑰匙，交警罵罵咧咧的說你跑呀，再跑呀，去到那邊去檢查，處理，說著話拿著鑰匙回頭走。騎電瓶車大姐，沒吭氣，看見交警走遠，從包里又拿出一把鑰匙開啟車跑了，這次真跑了，交警看著電瓶車大姐遠去，站在那裡一動未動，呆著……

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