老中醫：這6款食物好吃又補腎，男人吃了可以延長「辦事」時間，女人吃了美容養顏！

1，海參的藥用功效 宮品海參性溫補，味甘咸，具有補腎益精，養血潤燥，除濕利尿的作用，還有治精血虧損，虛弱，勞怯，陽痿，夢遺，小便頻數，腸燥便秘的功效。

2，鮑魚具有平肝、養陰、固腎之效。可以用來滋陰清熱、養肝明目、平衡血壓、鎮靜化痰、潤燥利腸和滋補養顏等等。夜尿頻、氣虛哮喘者、四肢無力、精神難集中者，都適宜多吃鮑魚。

3，黑木耳可以補氣，增強體質，補腎養胃，活血的功能，可以抗血凝、抗血栓、降血脂。對於延緩中老年人動脈硬化，防止心腦血管疾病確有較好的效果。同時還可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。

4，牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 在吃牡蠣的時刻，應當盡量避免生吃，以避免生牡蠣肉中含有的致病菌傷害健康。

5，　蝦子——性溫,味甘咸,入腎經,有補腎的作用。蝦:補腎,通乳排毒.富含蛋白質,脂類,礦物質,維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

6，海鮮不僅富含高蛋白，蛋白質在人體被消化成各類氨基酸，然後再被人體吸收利用，同時還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅，特別是在貝殼類海產品如牡蠣、蝦、蟹中，鋅含量最為豐富，多吃海鮮滿足了精子合成的條件，對合成精子有利，達到壯陽的目的，另外海鮮搭配上紳斯挺來補腎調理效果更是不錯，對於日常，多吃海鮮、海產品對人體益處不少。

7，海馬味甘、性溫，歸肝、腎經，具有補腎壯陽，調氣活血的功效。常用於治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。

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