長期貧血會心力衰退？不缺鐵就不貧血嗎？關於貧血的那些事

您知道嗎？血滋養著身體中任一微細的內容，那麼我們血中的成分會不會不足？ 我們血中的垃圾會不會出現？我們什麼時候明白，重視懂得建設血才懂得建設健康……

誤區

1．老說我貧血，老是以為我不懂？！——我都到醫院查過了，醫生說血色素正常，不貧血…

2．就是有點貧血；其他都很健康，沒什麼……

3．貧血是小毛病；貧血的人那麼多……

惡果

1．貧血讓心臟功能一點點因勞累而衰退。

久而久之，會在生命的某一個階段出現「心力不足」而需要「心臟起搏器」的輔助。但最討厭的是，有些起搏器七八年還要更換，更麻煩的是，手機的信號也會干擾它。

2．孕婦出現輕度的貧血，心臟功能的衰退會更明顯。

誤區

1．我孩子有點貧血，醫生說常吃些豬肝…一

2．豬肝營養最多，我們常吃……

惡果

1．肝臟是所有動物的解毒工廠，是動物活下去的一個必需條件，就是肝臟把吃進去的東西解毒，然後才放行。若平時的生活、工作中不懂得養肝，而是動不動就與肝過不去，那麼日久天長，這個人體內的毒素要比別人多得多。

如果吃進的毒素累積太多，肝臟就會儘可能犧牲自己，讓自己成為毒素的倉庫。而現在農產品農藥超標的情況也時有聽說：用「福爾馬林」泡海產品，給豬喂瘦肉精。

2．貧血還會造成大便乾燥，因為貧血會令腸道中的津液分泌不足，並使腸道韌帶營養不良，不能有力地進行橫向擴張。

3．貧血的人每增加運動量，比如蹲下去站起來，比如爬樓梯，都會感到頭暈，四肢乏力，胸悶，心跳加快。

4．貧血會讓一些孩子靈性不足，記憶力不佳。

病因

1．心是身體里的太陽，血是身體里的陽光。如果貧血，就等於缺鐵的話，鐵不就成了身體里的太陽？

2．缺鐵只是貧血的一類。蛋白質吸收不好，天然維生素E攝取不足，缺鋅、銅等等，都會產生貧血的癥狀。另外，汽車尾氣吸人過多導致兒童血液中鋁含量高，也會出現貧血的現象。

所以醫院的兩項指標只能是參考值，不能作為唯一定論。

3．醫院說你的血色素、紅細胞量正常，也不能就證明你不貧血。

4．貧血讓身體的供氧不足，為了改善這種情況，心臟只好委屈自己增加運動量，擠更多的血進人體內，這種「老黃牛」的精神會讓心臟出現肥大，心力出現衰退的癥狀。

警戒點

易出現貧血的人群：

1．吸收功能出現問題，就會貧血。

2．早餐馬虎的人。

3．經常操心，過度焦慮的人。

4．天然、完整、優質的食物吃得少，而經過人加工、組合出來的食品吃得多的人。

忠告

1．我們儘可能地增加食物種類，比如罐子里裝有芝麻，早上隨手吃一勺；新鮮花生和毛豆上市時，常煮一鍋；枸杞更是當乾果、零食來吃；南瓜籽每天抓一把吃

2．常擴大鼻子的呼吸力度，張大鼻孔時，胃也增加了蠕動。

3．我們認為多鍛煉是無可取代的。貧血者常易累、易喘、易頭暈，但適合自己狀態的運動方式總是有的，少運動的身體血總量就不會足。

鍛煉的方式很多：壓壓手指，活動幾下關節，舉舉手等。認識到鍛煉的重要性，運動的方式會自動源源而生，說不定會因此與太極拳中的精妙結緣…『

4．由此引用紐西蘭科學家的呼籲：長時間使用電腦，血液容易凝結一用電腦要防血栓症。因此，用電腦時，最好隔半小時站起來伸伸胳膊、踢踢腿，這樣可有效預防這種疾病。

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