在家裡同樣可以進行室內健身活動，只要能堅持
經常早晨去戶外鍛煉的人，一旦遇到颳風下雨，或不適宜外出的天氣，往往就因此而放棄了晨練。
其實，在家裡同樣可以進行室內健身活動。
這裡為大家介紹三款室內健身良方。
顫抖健身：這種顫抖運動在家中的床上或地板上就可以進行。
先喝一杯涼開水，仰卧在床上(或地板上)，枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。靜止一分鐘之後，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。
然後四肢同時輕輕抖動，每次3至5分鐘，早晚各一次。這種顫抖運動可促進血液循環，有助於醫治頭痛、高血壓、心臟病、胃腸疾病以及腰酸背痛等疾病。
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