你們知道為什麼人的體溫在37℃左右才算健康？

其實從小到大，生病了媽媽都會拿體溫計給我測量體溫，達到38度就是高燒，低於37度以下就是低溫，然後一直就不明白為什麼37度左右就正常了呢？後來看書說，每個人的體溫有所不同，但大致都在37℃左右。人類依靠完全精密的體溫調節系統『以不變應萬變』，才在自然界的選擇中存活下來。

身體、皮膚、內臟溫度有差異嗎？

生命研究學專家指出，正常人的體溫在一天24小時內會略有波動，不同時間體溫可相差0.6度。早晨6時，是體溫最低的時候，下午4時則最高。婦女月經期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低。

另外，肌肉活動可以產生熱量，導致體溫上升。精神緊張和情緒激動也能讓體溫升高。人在緊張的時候，體溫最多會升高2℃左右。

除了體溫外，人還有「皮膚溫」，也就是皮膚表面的溫度。在環境溫度為23℃時，人的額部皮膚溫一般為33—34℃，手為30℃，腳為27℃。

就連人的內臟也各有溫度：肝臟溫度最高可達38℃;腦產熱量較多，溫度也接近38℃;腎臟、胰腺及十二指腸的溫度則略低。

生活中的那些不可不知的最佳溫度

35-38℃ 最佳飲水溫度

這一溫度最接近人體體溫。對於熱飲來說，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃;熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。無論如何，飲水和進食食物的溫度，都絕對不要超過60℃。對於冷飲來說，汽水在5℃時最可口。

39℃ 洗澡水最佳溫度

洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高於體溫的39℃最適合。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。

38-43℃ 泡腳的最佳溫度

腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點，能促使足部和下肢血管擴張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡腳，並在木桶上蓋一塊塑料布，以達到更好的保溫效果。

即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水「燙腳」。在泡腳水中加入生薑、肉桂等藥材，促進血液循環，才能真正做到為身體保溫。

32-35℃ 洗臉的最佳溫度

洗臉水的溫度應比體溫低一些，32-35度之間。這個溫度，南方某些地區自來水就能夠達到，但北方則需要加熱自來水才可以。

注意，洗臉最好使用流水。如果自家沒條件令自來水的溫度達到所需溫度，也可以採用水盆，但一定要換新水多衝洗幾次，否則對肌膚健康不利。

22-25℃ 讓人精神煥發的最佳工作溫度

科學研究表明在22攝氏度下，工作效率會降低，但高於25攝氏度又會犯困。所以要適當調節辦公室的空調溫度，避免過高或過低。

20℃ -舒適的睡眠溫度

在夏天不要將空調調製過冷，冬天同樣不能調製過高。冬日睡眠前最好用熱水泡腳，以增加全身血液循環、增高體溫、以利入眠。

但同時又要保持睡眠環境的通風，不要穿過多衣物睡覺，睡前將被子抖一下都是好辦法。

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