胸、腰、腿、臀，一次性全搞定，不看後悔！
今天要說的這套動作是鍛煉全身的
可以同時練腰，練胸，練腿，練臀
~所以，不要錯過，趕緊練起來！
【第一式】
【第二式】
【第三式】
【第四式】
【第五式】
【第六式】
【第七式】
每個動作
15~20次
每天清晨做一遍
堅持做肯定能練出炒雞美膩的身材
~~
有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。
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