蔣欣瘦20斤也不敢穿無袖！3千的露肩裝都救不了安迪的粗手臂！
今天咱們嚴肅回歸「減肥」話題
接近端午長假，出去浪也好宅家也罷
減肉不能停歇！畢竟
現在是個各種夏季新款上新的大好日子呀
一直深刻意識到：腿粗腰粗手臂粗
想要變仙女，必須減重才能飛得起來
誰都想穿著抹胸/小弔帶在烈日下浪奔
可是問題來了
手臂上的肉肉怎麼辦
360°都是死角
美艷的范爺的身材也一直在不穩定狀態
這張出浴照可以稱得上是粗手臂的代言人
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穿品時而不在線的蔣欣也有這樣煩惱
而且蔣欣的臉看起來90斤
身體看起來卻是200斤
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同是歡樂頌自家姐妹的安迪
在第二季中也…胖了
關鍵也是胖在了手臂
要知道這條露肩裝，2萬多軟妹幣呀
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號稱巨乳的柳岩
因為胸部問題手臂也沒那麼細
穿一字領除了胸部吸睛還有就是略粗的手臂
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林允妹子出席活動穿一字領抹胸
戴上choker脖子就沒了
還有一手臂的肉
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手臂上的贅肉不是胖子專屬
身材整體協調的妹子也會因為這個而減分
金小妹超模身材
穿無袖裙裝的樣子手臂有點違和呢
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你們肯定會說：
胖了就鍛煉啊、減肥啊
可是一不小心鍛煉了太多肌肉
就變成了穎寶同款肌肉臂
和娃娃臉很不搭呢
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但更多的妹子就會是像范小胖一樣
在金馬獎頒獎禮上破例穿了無袖禮服
可手臂露出來後，依然還是那道矚目的風景線
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你們理想中的手臂是不是這樣子的
生完孩子火速恢復身材的辣媽Angelababy
瘦到隨便穿什麼露肩裝都是骨感美啊
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倪妮在時尚圈也算是會穿搭的女星啦
把一字領駕馭得復古又性感
關鍵這樣大面積的露肉，手臂鎖骨照樣不少
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再來欣賞下弔帶系列的倪妮
氣質和姿態都在線
這和臂肩的線條密不可分
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娜扎肩膀雖寬但手臂纖細啊
非常適合穿露肩的衣服
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當然說到完美的臂肩
當然要數劉詩詩啦
美人肩+天鵝頸是多少妹子們夢想的
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有麻油發現
瘦的手臂穿各種清爽的衣服都漂亮？
虎背熊腰都和美麗無緣啊！
所以，無贅肉的手臂該怎麼練呢？
首先我們先科普下手臂為什麼有肉肉
肩膀的血液循環低下
手臂（尤其大臂部位）的脂肪代謝速度慢
再加上日常生活不常用的肱二頭肌和肱三頭肌
很容易積聚脂肪
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相比腿和腰
我們對手臂的關注度不夠
而且手臂上的肉很難被消耗
久而久之就成了難減的贅肉
今天污機菇帶來了天鵝臂的運動手法
可以精確瘦手臂、瘦脖子
結果就是天鵝臂、性感鎖骨、正儀態
不要忘記拉伸哦~
Step1: 像天鵝一樣上下優雅地划水
Step2: 向上划水
Step3: 向兩邊划水
Step4: 上劃四下，下劃四下
Step5: 向後划水
Step6: 雙手畫圓
Step7: 大幅度划水，手腕在頭頂合攏
Step8: 向右邊划水（做8個八拍）
Step9: 向左邊划水（做8個八拍）
最後心裡默念一百遍
我會瘦我會瘦我會瘦
我是瘦子！！！
手臂，尤其是大臂是最難瘦下來的
不但要運動、拉伸，更要管住嘴！！
少吃甜品等容易堆積脂肪的食物
為了更好地激勵自己
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