寶寶增加骨密度長高的食物

寶寶想要長高，要注意一些保健的方法，正確的方法可以讓寶寶更加的健康。那麼寶寶增加骨密度，提高體質吃什麼比較好呢，骨密度增加了，骨骼才健康，那麼吃什麼比較好呢，下面的這些食物是不錯的選擇，可以長高哦。

1、橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

2、火龍果

火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。火龍果可以補充豐富的維生素和礦物質，對於增加骨密度有好處，而且還可以促進骨骼的發育。

3、牛奶

牛奶是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。牛奶可以有補鈣的作用，而且還可以有促進骨骼發育的效果。

關於寶寶增加骨密度的一些食物，小編介紹了三種。時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對於身體健康是有很大的幫助作用的哦。對於寶寶增強體質，長高有好處，而且還可以有保護骨骼健康的效果，大家可以試試的哦。

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