患有抑鬱症，到底怎麼和朋友正確相處？看完這3點你就明白了！

由於社會對抑鬱症的認知還不夠完善，抑鬱症患者會在患病過程中遭遇各種人情冷暖。有患者坦言：得了抑鬱症後我真的看透了很多朋友，我發現跟他們並沒有想像中那樣親近，他們的言行舉止經常給我帶來二次傷害，使我把心門鎖得更緊。

是的，得了抑鬱症的人，會以一種更為審慎的方式看待自己身邊的朋友，他們會慢慢形成獨特而嚴苛的交友標準。能經住這套標準的層層篩選而留下的人，他們會倍覺珍惜。同時，對待其他人便不會再那樣真心。

那麼，抑鬱症患者的交友標準究竟如何，這套標準是如何進行層層篩選的？在此我嘗試列出了以下幾個層次，層次越高，你們之間的友情會越穩固；層次越高，你在他們心中的地位就越重要：

1）第一個層次：當他們在坦誠自己得了抑鬱症之後，你沒有嫌惡之意，並且願意一路陪伴。

通常，他們不敢對朋友說自己得了抑鬱症，擔心朋友會因此遠離自己。或者擔心朋友用一種異樣的眼光看待自己。他們相信大多人會把抑鬱症當成一種精神病並避而遠之，因為實踐已經反覆證明了他們這個想法。

當你能沒有嫌惡，用一種不把他們特殊化的方式交往下去，不惡語相向，願意真誠陪伴，你便順利度過了第一層篩選。

2）第二個層次，即在相伴的基礎上，他們會考量你陪伴的質量，尤其是你的理解。

他們很在意當向你陳述負面想法時你的反應，以此考察自己是否被深深的理解。他們迫切的渴望得到他人的理解，渴望倒倒內心的苦水，渴望感受到他人的接納與愛。

他們會通過你的反應，判斷自己是否被接受，會在意你的安慰是真誠還是敷衍。他們最怕被人說是矯情，說是不思進取，最怕自己在最愛的人面前還要裝作積極向上。

當你能設身處地表達對他們的關懷和理解，理解他們當下的無力，理解他們消極的情緒和負向的三觀，理解他們不由自主的難過和頹廢，接納他們，對他們的狀態不隨意評判，只是溫柔陪伴，那麼你就能順利度過第二層篩選，並會在他們心中佔據一席重要之地。

3）第三個層次，即在理解的基礎上，你是否由衷的心疼他們，能夠痛其所痛，並願不遺餘力的幫助他們擺脫困境。

抑鬱症患者內心極度缺乏價值感，不知道自己存在的意義，內省力強，孤獨，敏感多思。他們很難建立跟世界的鏈接，幾乎生無可戀。此時若有那麼幾個人願意真心誠意的關注自己，能夠在他們選擇自我放棄時還始終勞心費力不離不棄，由衷的想要幫助他們改善現狀，或許可以重新點燃他們的自我價值感，為他們找回一絲絲活下去的動力。

你若這樣做，他們也會萬分感激你，會將你視為畢生無法辜負的朋友。此時你便成功經過第三層篩選，你在他們心中的位置變得堅實牢固，不可輕易撼動。

恩恩醫生提醒您，如果您身邊有患抑鬱症的朋友，請寬容他們的嚴苛，他們的完美主義，請諒解他們無意間便會迸發的消極情緒，請給予他們更多的理解和關懷吧。或許你的一份鼓勵和理解，會點燃他們繼續活下去的勇氣。

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關於抑鬱症你有什麼想法？歡迎大家一起來交流。