懷孕後再懶也要做一件事，不然生娃時你就等著哭吧

文|好孕姐

懷孕是一件非常不易的事情，需要天時、地利、人和。

不少夫妻都為之努力奮鬥過，而林女士也不例外，為此奮鬥了三年，終於算是懷上了。而婆婆得知這個消息後，二話不說就從老家趕過來照顧她和他們未來的孫子。

婆婆到了之後，林女士真是享受到了皇后般的待遇，想吃什麼只要說，婆婆就去買，家務活全被包了，可謂是衣來伸手飯來張口，剛開始日子還挺愜意的，但由於林女士安胎，已經辭職，整日在家待著感覺自己是一隻被家養的金絲雀，沒有一點自由。

想要出門呼吸新鮮空氣，動手做點什麼，都會被婆婆一一否決，原因無非是會動了胎氣，會累到，在家好好養著休息吧。可是林女士產檢時聽醫生說，孕期要適當運動，不然對胎兒不利。面對過來人的經驗和醫生的建議，林女士自己也有些迷糊了，不知道到底該聽誰的。

毋庸置疑孕期是必須要運動的，對於孕婦來說，林女士婆婆這種過度的保護是不正確的。據有關醫學表示，胎兒的發育不僅和孕媽的飲食、健康有關，還和孕期的運動有關，而運動又和分娩有著密切的關係。

孕期不運動有哪些危害？

血液循環不暢，影響胎兒發育

運動是可以促進血液循環，增加氧的吸入，可以刺激胎兒正常的發育的，尤其對胎兒大腦有直接的幫助。而如果孕媽缺乏運動，那麼血液循環就不會那麼通暢，自然就會影響到胎兒的發育的。

胎兒會比較大，分娩困難

如果你說運動對胎兒的影響可以忽視不計，那麼對孕媽的影響卻是不容忽視的。孕期運動過少，身體無法消耗過多的能量，那麼胎兒得到過多的營養，體重自然就升上去了。而這將會直接影響你分娩的歷程，順的時候難度會大一點，耗的時間也會很長，大人受罪，寶寶也會有缺氧的危險。

宮口會開的比較慢

孕期缺乏運動不僅會讓胎兒變大，孕媽身體也會受影響，分娩時宮口會開的比較慢，而這直接關係著你的分娩。孕期多運動，這樣我們的宮口才會開得快，在生的時候也比較有力氣，順利些。

懷孕後，孕媽不適合進行強烈的運動，而對比各種運動來看，散步是最適合孕婦的運動，也是最安全有效的鍛煉方法。無論孕早期中期還是晚期都是可以通過散步來鍛煉的，散步每次保持大約20至30分鐘，早晚各出去散步一次，散步時最好是可以和寶寶談談話，盡量選擇安靜、空氣清新的公園。

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