網球肘患者應該如何進行護理

網球肘是一種很常見的疾病，且不僅僅是網球手的專屬疾病，所以大家都應對網球肘有所了解，特別是已經患上網球肘的人，應知道網球肘患者的護理方法。那麼，網球肘患者應該如何進行護理？

網球肘患者應該如何進行護理

合理安排作息，注意休息：工作時間過長，有疲勞感時，應適當休息，以免病情加重。

毛巾熱敷或溫水浴：局部可以用溫熱毛巾熱敷或溫水浴，改善局部血液循環，這對網球肘患者很重要。

睡覺注意手腕不要彎曲：網球肘患者睡覺時，要保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力，以免加重網球肘的病症。

網球肘患者應該如何進行鍛煉

屈肘甩手：網球肘患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

旋肩運動：網球肘患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。

經常梳頭：網球肘患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

展臂站立：網球肘患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

手指爬牆：網球肘患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

為大家推薦微創療法——小針刀療法治療網球肘

小針刀療法是一種介於手術方法和非手術療法之間的閉合性松解術。是在切開性手術方法的基礎上結合針刺方法形成的。小針刀療法操作的特點是在治療部位刺入深部到病變處進行輕鬆的切割，剝離有害的組織，以達到止痛祛病的目的。其適應證主要是軟組織損傷性病變和骨關節病變。

溫馨提示：以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情，患病後還需到正規醫院就診。我們出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有相關骨病需要諮詢，可留下您的聯繫方式，我們會儘快給您回電。（也可在百度上搜索『北京麥瑞骨科醫院』，進入官網選擇在線諮詢或電話諮詢。）

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